1. 치유의 첫번째 걸음

 드러내기- 가장 진실한 나 자신과 만나라

2. 치유의 두번째 걸음

느리게 살기- 행복이 자연스레 번지게 하라

3. 치유의 세번째 걸음

놓아주기- 마음의 지혜가 스스로 자라게 하라

4. 치유의 네번째 걸음

스트레스 줄이기-마음이 편안하게 숨 쉴 여지를 마련하라

5. 치유의 다섯번째 걸음

마음의 온도 올리기-마음이 항상 꽃을 피우게 하라

6. 치유의 여섯번째 걸음

마음의 상처 이유하기-정신적 피난처를 찾아라

7. 치유의 일곱번째 걸음

자기 최면하기-자연스럽게 생명력을 키우는 법을 배우라

지금 상처를 입은 당신

책상 서랍을 달콤한 간식으로 채워보라

이어폰을 끼고 홀로 공원길을 걸어보라

가슴이 후련해질 때까지 눈물을 흘려보라

거울 속 가장 진실한 나 자신과 대면해 보라

슬픔과 아픔을 다른 사람들에게 보이지 말라

모두 내려놓고 어수룩하게 바보처럼 행복하라

당장 이 책을 끌어안고 스스로 상처를 치유하라