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도서제목 서둘러 잊지 않습니다
저자, 역자 김도경

서둘러 잊지않습니다.jpg


* 상실의 대상과 상실감은 시간이 흐른다고 자연스럽게 잊히는 것이 아니라, 남은 자가 애도라는 힘겨운 감정 노동을 통해서 그 강한 억압감에서 벗어날 때 비로소 받아들이는 것이 아닐까요

* 상실의 슬픔은 대단히 사적인 경험이며 슬픔이기에 사적인 애도의 과정을 거치는 것이 마땅합니다. 똑같은 감정으로 표준화하여 진행될 수 없겠지요. 저마다 다른 각자의 방식으로 표현할 수 있도록 자신을 또 상대를 포용하고 기다려줄 수 있으면 좋겠습니다. 왜냐하면 슬픔에는 끝이 없고, 사랑에도 끝이 없음을 슬픔을 통해 이제 알았기때문입니다.슬픔의 진행 과정으 예측 불가능하죠. 몇주, 몆달, 몇년이 지나든 시간은 무의미합니다. 마치 어제의 일처럼 슬픔이 들이닥치기도 합니다. 그래서 그렇게 바삐 서둘러, 잊으라고 하지 않아도 됩니다. 서둘러, 잊지 않아도 됩니다.

* 애도는 필수불가결한 생존의 기술입니다. 애도는 살아남아서 계속 가기 위해 필사적으로 통과해야 하는 마땅한 과정이라고 생각합니다. 제대로 애도하지 못한 상실의 감정은 훗날의 삶과 관계를 나도 모르는 채로 왜곡할 수 있습니다.

* 전문가들은 애도는 단순한 슬픔이 아니라 슬픔을 실천하는 노동이라고 합니다. "슬픔이 하나의 정서라면, 통곡은 하나의 노동, 슬픔으로부터 빠져 나올 수 있게 해주는 노동"이라고 맹정현 박사는 말했습니다. "애도를 통해 대상과 분리를 받아들일 수 있게 되고, 그런 점에서 애도는 인간이 성숙하는데 필수적인 과정"이라고 지적했습니다.

* 삶은 철저히 일회성의 법칙으로 앞을 향해 나아가고 있으며 그것을 인정해야 함을, 그 상실을 결코 되돌려 놓을 수 없으며 그 아픔을 쉽사리 떨쳐버릴 수 없다는 것을 이제는 압니다. 돌려 세울수는 없었지만, 돌려세우고 싶었던 마음의 흔적 찾기를 통해 떠나간 이가 품었던 삶의 이면들을 더 깊이 이해할 수 있는 시간이었습니다.

* 그렇게 무한 반복되는 시간과 공간의 수레바퀴 속에서 우리는 살고 결국 떠납니다. 이후, 또 다른 우리가 다시 삶이라는 플렛폼에 배치되어 살고 또 다른 우리가 그 플랫폼을 다시 또 떠나겠지요. 일생을 사는 동안 우리는 수억 번 이상의 선택을 하며 살아갈 것입니다.

* 타자로 향하는 움직임을 통해 타인과의 관계 속에서 내가 존재함을 인식하며 타인의 슬픔에 대해 애도하는 사회문화가 조성되고 있습니다. 이렇게 너의 죽음을 애도하는 순간, '나'의 죽음 역시 애도의 대상이 될 수 잇다는 것, 당신에게로 향하는 애도인 동시에 그 죽음을 함께 나누는 '나'에 대한 애도이자 더 나은 세상을 위한 모두의 애도로 퍼져나가는 것입니다. 그렇게 애도는 필수불가결한 생존의 가치로, 필사적 회복의 움직임으로 안타까운 죽음과 불합리한 사회구조를 개선해 나갈 수 있도록 추동해가는 주체가 되기도 합니다.

* 죽은자는 사회에서 사라지는 것이 아니라 산 사람과는 다른 모습을 지닌 사회의 한 구성원으로 존재합니다.

* 애도는 언어라는 플랫폼없이는 대단히 어려운 과정이라고 생각합니다. 음악,영화, 그림, 무용등도 그것을 설명할 대는 다시 언어의 영여긍로 끌어내게 됩니다. 자신의 상실감을 뒤로 던져두고 회피하는 것에서 좀더 주체적으로 자신을 발견하고 이를 언어로 표현하는 과정은 삶의 통찰를 얻어나가는 성장을 겪으며 비탄의감정으로부터 빠져나가는 회복의 문을 만날 수 있다고 생각합니다.

* 마음의 껍질이 벗겨지고, 하얗게 각질이 일어나도, 더 없이 외로워 보여도, 서로에게 기대어 다시 거대한 삶의 길을 이루어 나갈 겁니다. 진정한 위로와 혼자가 아니라는 연대감은 그 흔한 사람들도 다시 살아갈 힘을 건넵니다.


다움소식

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  1. notice

    다움책방을 소개합니다

    다움 안에서는 심리상담과 관련한 연찬이 이어지고 있습니다. 여기서 이용되는 도서를 소개하는 곳입니다. 연찬에 참여하는 분들이 올리게 됩니다.
    Date2019.03.12 Category기타 By관리부장 Views106 file
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  2. 나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게

    제 1장 마음을 들여다보는 일에 서툰 당신에게(나에게 관대해지는 자기자비 연습) 제2장 관계를 맺는 일에 서툰당신에게 (관계 불안을 깨고 안전지대 넓히기) 제3장 부정적 감정에 자주 휘둘리는 당신에게(온전한 나, 자존감을 높이는 힘) 제4장 앞으로 나아가...
    Date2019.06.19 Category일반교양 By데스크 Views52 file
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  3. 아파도 아프다 하지 못하면

    1. 도대체 감정은 뭘까요? 2. 감정은 포기하지 않습니다. 3. 감정의 고통도 진짜 고통입니다 4. 어떤 환경은 무기력을 학습시킵니다 5. 학습은 감정을 지배합니다 6. 스키마는 마음의 안경입니다 7. 애착은 감정의 뿌리입니다 8. 애착과 스키마는 관계가 깊습...
    Date2019.05.29 Category심리분석 By데스크 Views75 file
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  4. 중독사회

    제1부 중독자, 중독 사회, 중독 시스템 제2부 중독의 특성 제3부 중독의 과정 혹은 중독 사회가 유지되는 비밀 제4부 치유와 회복의 과정 * 중독에 빠진 경우, 우리는 자신이 내면에 가진 지식이나 감각에 더 이상 ㅡ이지하지 않게 ㅗ디고 오히려 혼란스런 인...
    Date2019.05.07 Category심리분석 By데스크 Views45 file
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  5. 치유명상

    제1부 자기 발견과 치유 1장 명상, 치유, 그리고 행복 2장궁극적 치유의 깨달음 3장 자기 자신이 되어라 제 2부 지혜를 따르는 길 4장 명상의 기초 5장 치유와 행복을 위한 명상의 근본 태도 열두 가지 6장 건강과 명상 7장 스트레스와 명상 8장 심리치료와 명...
    Date2019.04.23 Category일반교양 By데스크 Views67 file
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  6. 마음챙김명상 멘토링

    행복을 늘리고 상처를 치유하는 마음의 기술 1. 우리는 세상을 어떻게 보는가(삶, 정보처리, 주의 그리고 명상) 2. 나를 100퍼센트 내려놓기( 집중명상이란 무엇인가) 3. 잇는 그대로 '나'를 바라보기(마음챙김 명상이란 무엇인가) 4. 호흡 바라보며 마음챙김...
    Date2019.04.18 Category심리분석 By데스크 Views62 file
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  7. 생각정원

    1장 자기관찰, 상처 입은 마음 들여다보기 2장 감정은 뇌에 기억된다 3장 공감, 상대방과 올바른 관계 맺기 4장 집중, 흔들림 없이 온전한 내가 되는 시간 5장 행복 지수를 높이는 마음연습 * 트라우마에서 쉽게 벗어나지 못하고 짧게는 몇년, 길게는 수십 년...
    Date2019.04.11 Category심리분석 By데스크 Views38 file
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  8. 자존감 수업

    1. 자존감이 왜 중요한가? 2. 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다 3. 자존감이 인간관계를 좌우한다 4. 자존감을 방해하는 감정들 5. 자존감 회복을 휘해 버려야 할 마음 습관 6. 자존감 회복을 휘해 극복할 것들 7. 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천 * 자존...
    Date2019.04.04 Category심리분석 By데스크 Views35 file
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  9. 노년을 위한 마음 공부

    1. 노년은 기회다- 나이들어 감을 제때 알아차리기/ 노년에도 계속 성장하기/ 노년에 성숙하지 못하면/ 장애물을 치우기 2. 과거를 통해 미래로- 감사하기/ 버릇 끊어버리기/ 성공을 상대화하기/ 잘못 알아차리기/ 과거의 아픔 허용하기/ 용서하기 3. 나이 들...
    Date2019.04.04 Category심리분석 By데스크 Views204 file
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    1. 내 인생은 내가 지휘한다 - 지금 이순간과 살아가는 법을 배워라 - 내가 내 정신의 주인이며 나의 감정을 스스로 통제할 수 있다고 끊임없이 마음속에 되새겨야 한다 2. 먼저 자신을 사랑한다 - 나의 가치는 나 자신이 결정하는 것이며 어느 누구에게도 설...
    Date2019.03.30 By리샘 Views52 file
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  11. 나이든채로 산다는 것은

    * 노년이 이전 삶에 대한 우스꽝스러운 패러디가 되지 않는 방법은 하나밖에 없습니다. 그것은 우리를 의미 있는 존재로 만드는 목표를 계속해서 추구하는 것, 예컨대 개인이나 공동체, 사회단체 혹은 사회적이거나 정치적인, 지적이거나 창조적인 일에 헌신하...
    Date2019.03.30 Category일반교양 By데스크 Views47 file
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  12. 서둘러 잊지 않습니다

    * 상실의 대상과 상실감은 시간이 흐른다고 자연스럽게 잊히는 것이 아니라, 남은 자가 애도라는 힘겨운 감정 노동을 통해서 그 강한 억압감에서 벗어날 때 비로소 받아들이는 것이 아닐까요 * 상실의 슬픔은 대단히 사적인 경험이며 슬픔이기에 사적인 애도의...
    Date2019.03.28 Category심리분석 By데스크 Views36 file
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  13. 하마터면 완벽한 엄마가 되려고 노력할 뻔했다

    * 더 좋은 엄마, 더 완벽한 엄마가 되려 애쓰고 있는가? 때로는 숨이 벅찰 정도로 많은 '좋은 엄마 목록'이 우리를 힘들게 한다. '좋은 엄마 학교의 모범생'이 되어야 한다는 부담감으로 힘겹다면, 부족한 엄마인 것만 같아 자책하고 있다면, 이 말을 꼭 기억...
    Date2019.03.28 Category일반교양 By데스크 Views67 file
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  14. 지금 있는 그대로의 너여도 괜찮아

    *스스로의 마음을 알아주기 위해서는 자신의 마음에 귀를 기울이는 것과 충분한 자기 공감이 필요하다. * 마음은 우리 눈에 보이지 않지만 느낄 수 있다. 몸을 통해 우리에게 메시지를 보낸다. 그러기에 마음을 알아준다는 것은 생각보다 구체적이다. *마음을 ...
    Date2019.03.27 Category일반교양 By데스크 Views39 file
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  15. 좋은지 나쁜지 누가 아는가

    * 강박적인 생각을 내려놓을 때 마음과 가슴이 열린다. 우리는 영원하지 않은 문제들에 너무 쉽게 큰 힘을 부여하고, 그것과 싸우느라 삶 이 아름다움에 애정을 가질 여유가 없다. 단지 하나의 사건일 뿐인데도 마음은 그 하나를 전체로 만든다. * 상처가 되는...
    Date2019.03.26 Category일반교양 By데스크 Views60 file
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  16. 물어봐줘서 고마워요

    * 실질적으로 우울증은 당신의 뇌가 아닌, 인생과 관련된 심각한 문제라는 것이 드러났다. * 우울과 불안의 경우, '그 사람의 환경에 관심을 기울이는 것은 적어도 신체적 치료만큼 효과적이다. *지나치게 오랜 시간 동안 홀로 있을 때 느끼는 두려움과 각성은...
    Date2019.03.21 Category일반교양 By데스크 Views57 file
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  17. 고통은 나눌 수 있는가

    제1부 고통의 지층들 * 아파보니 알겠더라 내가 어떤 사람인지- 고통은 자기 자신을 발견하게 된다 * 고통은 사람을 실존적 존재로 만든다. 정확하게 말한다면 고통은 사람이 실존적 존재가 되는 것을 불가능하게 함으로써 더욱더 실존적 위기의 상황으로 몰아...
    Date2019.03.21 Category일반교양 By데스크 Views93 file
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  18. 불안한 엄마, 무관심한 아빠

    1. 걱정과 무관심의 뿌리는 불안이다 - 불안이란 인간의 기본적인 방어기전으로, 스스로를 보호하기 위해 쓰는 기본적인 수단이다. 자신이 위험에 빠질 수 있는 상황이 되면 누구나 불안이라는 기전을 동원해서 자기 자신을 보호하려 하고, 본능적으로 이 기전...
    Date2019.03.21 Category심리분석 By데스크 Views78 file
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  19. 다산의 마지막공부

    * 구속받지 않는 사람에게는 중심이 있다-인간에게는 중심이 있어야 한다. ‘중심을 잡으라’는 말이 선뜻 잡히지 않을 수 있지만 <중용>을 통해 그 의미를 짐작해 볼 수 있다. <중용>에 실려있는 ‘중’은 ‘희로애락’의 감정이 아직 생겨나지 않은 것‘으로 천하의...
    Date2019.03.21 Category일반교양 By데스크 Views115 file
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  20. 고요할수록 밝아지는 것들

    " 행복의 요소 가운데 중요한 부분이 바로 '삶의 주도성이 내게 있는가?'점이다. 즉 지금 내가 하는 일을 남이 시켜서 하는 것이 아니라 내가 원해서 할 때 사람은 행복하다고 느낀다." " 심리학적으로 보면 내속에 있는 여러개의 '나'들 은 크게 두가지로 모...
    Date2019.03.15 Category일반교양 By데스크 Views77 file
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  21. 엄마의 화코칭

    " 자주 화내는 엄마는 나쁜 엄마가 아니라 고픈엄마다. 자주 화내는 엄마는 나쁜 엄마가 아니라 마음이 너무 아파서 아플것을 더는 보여주기도 싫어서 화라는 갑옷을 겹겹이 뒤집어 써버린 것이다. 그렇게 굳어버린 갑옷 안에는 데고 찢끼고 닳아버린 엄마의 ...
    Date2019.03.15 Category심리분석 By데스크 Views45 file
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