part 1

part 1 당신은 왜 그에게 휘둘리는가

1. 심리조종

2. 정신적 지배

3. 심리적 함정

4.정신적 괴롭힘

 

part 2 그는 대체 왜 그러는 걸까?

1.그는 어떤 사람일까

2. 당신한테 왜 그러는걸까

3. 그에게 걸려드는 사람들

 

part 3 그를 벗어나 나만의 행복 찾기

1. 무력해진 심리조종의 피해자

2. 정신적 지배에서 벗어나기

3. 의심, 두려움, 죄의식의 고리 끊기

4. 두번 다시 심리 조종은 없다

 

심리조종자들의 목표는 언제나 똑 같다.

남들을 희생시켜 자신의 우선순위를 채우는 것이다.

 

- 어떤 것이 심리 조종의 실마리가 되었는가

- 지배와 괴롭힘이란 무엇인가

- 심리조종자는 어떤 사람인가

- 심리조종자의 목표는 무엇인가

- 심리조종자의 수범은 어떠한가

- 어떤 사람이 피해자가 되며 구체적으로 어떠한 피해를 입는가?

- 무엇보다 어떻게 자신을 보호하고, 함정을 피하고, 명령에 저항하고 자존감과 자신의 본 모습을 회복하여 자유로운 의지와 행동을 되찾을 것인가?

이런 고민을 해야 한다. 

 

* 조종당하지 않기 위해서 해야 할것

1. 반 조종기법을 쓰자- 자신의 요구와 거부를 분명히 하면서 분위기를 살벌하게 만들지 않는다

2. 정보를 쥔 사람이 되라- 심리조종자가 당신의 혀를 찌를 기회를 찾기 어렵게 만든다

3. 평온하게 자기 주장을 하라- 당신이 원하는 것에만 집중하고 미주알고주알 털어놓지 않는다. 간결하고 차분하게 원하는 바를 말하라

 

 나에 대한 존중은 남에게 부탁해서 되는 것이 아니라 스스로 챙겨야 한다.

우리가 만나는 심리조종자들은 비록 해를 끼치는 존재이지만 우리 자신을 제대로 알게 해주는 실질적인 기회를 제공한다..

그들은 본능적이고 즉각적으로 우리의 약점, 의심, 두려움, 금지, 콤플렉스를 드러내게 하고 아울러 개선할 기회도 제공한다.

그들 덕분에 천사표에서 벗어나 현실적으로 자기를 보호하게 된다.

 

우리의 삶에서 자신을 보호하고 챙기는 일은 무엇보다 중요하다.

그러나 우리가 약해져 있을때 심리조종자들이 우리를 지배하게 된다.

우리의 마음을 단단하게 잘 정비하여 그들이 침범하지 못하도록 해야 한다.

나 자신은 내가 지켜야 한다.

그들에게 헛점을 보이지 않고 자기주장을 정확히 할 수 있어야 한다.

이렇게 되기 위해서는 끊임없는 연습과 행동이 필요하다.