넘치는 생각 때문에 삶이 피곤한 사람들을 위한 심리 처방

 

1. 알고보니 백조였던 미운 오리새끼

 - 안도하는 마음, 3단계 감정 롤러코스터, 머릿속 생각들을 휘어잡자

2. 닥치는 대로 쌓아둔 생각 창고를 정리하자

 - 뒤죽박죽 창고를 멋진 서재로, 생각에도 위아래가 있다

3. 숨이 끊어진 자존감을 살려내자

 - 어떻게 살릴 것인가? 어느정도 회복되었는지 체크하자

4. 멋진 뇌를 가동하기 위해 해야 할 일

 - 가벼운 과로는 오히려 좋다. 두뇌가 원하는 다섯가지

5. 나와 잘 살면 모두와 잘 살 수 있다

 - 고독은 선택사항, 비판에 대처하는 자세, 상처와 정면으로 화해하기,  필요한 것은 사랑보다 존중, 제짝을 만나야 꽃피는 인생

 

대부분의 사람들은 사용 가능한 감각 정보의 취사선택이 자동으로 이루어진다.

이 과정에서 불필요한 정보는 자연스럽게 밀려 난다.

감각의 홍수에서 취사선택이 필요하다.

우리의 상상은 힘이 아주 세기 때문에 가상현실도 진짜처럼 생생하고 강렬하게 다가올 수 있다. 

그 상상력은 긍정적으로 작용하기도 하고 부정적으로 작용하기도 한다.

문득 우울이나 불안에 빠질 것 같으면 기분을 새롭게 북돋우기위해서 의도적으고 특정한 생각들을 마중물처럼 활용할 수 있다.

 

<두뇌가 원하는 것>

1. 학습-뇌는 배움을 좋아한다.

2. 운동-왕성한 에너지를 분출하는데 도움이 된다

3. 창의성-새로운 창조물을 생각하자

4. 예술-가장 순수하고 자연스러운 삶의 기쁨을 회복하자

5. 정서적 교감- 사랑과 정을 듬뿍 받아 살아가자

 

생각의 창고는 내가 정리할 수 있다.

무의식적 습관에서 벗어나서 지금 여기 내가 하고 싶은 생각을 해 보자

그리고 나의 생각을 점검해보자

지금 이 생각이 나에게 적합한지 살펴보자

나의 엉뚱한 생각의 서재를 멋진 새로운 서재로 만들어보자

내가 원할때 마음껏 꺼내 쓸 수 있도록 정리하고 활용해보자.

우리의 생각이 미래를 창조한다.

잘 활용하기만 하면 나에게 엄청나게 중요한 역할을 한다.

나 자신과 잘 지내는 법을 살펴본다.

그럴때 내 삶이 새롭게 열릴것이다.