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다움소식
다움책방
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다움책방을 소개합니다
다움 안에서는 심리상담과 관련한 연찬이 이어지고 있습니다. 여기서 이용되는 도서를 소개하는 곳입니다. 연찬에 참여하는 분들이 올리게 됩니다. -
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나이를 이기는 심리학
최고의 시간은 아직 오지 않았다. 나이 듦의 패러다임이 바뀌고 있다. 젊을때 일해서 노후를 대비한다는 개념이 지금도 유효할까? 대체 언제가 젊은 시절이고 언제가 노후인가? 인생의 후반전이 시작되었다. 시간이 정해진 스포츠와 달라서 이 경기는 언제 ... -
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엄마의 말 공부
1. 아침 시간은 전쟁? 천만에!! 아이와 행복한 아침 만들기 2. 방과 후, 아이가 성장하는 시간 3. 놀이와 행복한 저녁 시간 4. 방학과 주말에 더 상장하는 아이들 * 긍정적 의도를 알아주는 5가지 전문용어 1. 잘하고 싶었구나 2. 힘들어도 참으려고 했구나 3.... -
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상처 떠나보내기
1. 레슬러의 사랑 2. 스스로를 없앤 청년 3. 구원받기를 원하는 여자 4. 누락된 자의 슬픔 5. 마음이 가난한자 * 관계란 손안에 든 물과 같다. 놓치지 않으려 주먹을 꼭 쥘수록 더 빨리 손에서 빠져 나간다. 그렇게 관계를 잃고 나면 필사적으로 잡으려 했던 ... -
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사랑수업
1. 사랑은 왜 아프고 어려운가 2. 나는 어떤 애착유형인가 3. 애정결핍의 근원과 악순환 4. 이별증후군에서 벗어나기 5. 안정된 애착을 위한 조건 6. 사랑력을 이루는 다섯 가지 힘 7. 사랑에 대한 현실적인 질문들 * 사랑은 '도와주기'라는 행동으로 완성된다... -
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마음을 비워둘께요
1. 오늘도 나를 알아가는 중입니다 2. 한걸음 한걸음 너그러움을 향해 3. 나 다움을 유지하면서 4. 되도록 가볍게 조금더 유연하게 *무언가를 간절히 원한다면 꼭 해보는 게, 해 보지 않고 후회하는 것보다 낫다. 꿈이든 미래든, 그것이 무엇이든 상대가 품고 ... -
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어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다
1. 나를 집어삼키는 거대한 공포, 그 원인은? 2. 당신의 잠재의식을 존중하라 3. 스스로 만들어낸 거짓말에 속지마라 4. 공포는 배우고 습득하는 행동일 뿐이다 5. 공포를 멈추는 다양한 기술 6. 마침내 공포로부터 해방 * 우리의 뇌는 얼마나 다양하게 연결... -
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모든 마음에는 이유가 있다
1부 '해야 한다'를 해도 된다', '할 수 있다'로 바꿔보자 2부 있는 그대로의 나를 충분히 들여다 보자 3부 '내가 원하는 것'을 잘 표현하는 방법을 배우자 4부 소소한 행동, 오늘의 기쁨으로 스스로를 구해주자 * 습관적으로 미루고 있다면 내 안에 그 답이 있... -
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고전은 당신을 배반하지 않는다
1장 나를 완성하는 공부 - 온전한 '나'의 삶을 살기 위해서 2장 품격을 높이는 공부 - 나는 더 이상 어제와 같은 삶을 살지 않는다 3장 삶과 사랑에 대한 공부 - 본질을 깨달아 핵심을 통찰하다 4장 인생을 즐기기 위한 공부 - 삶의 균형과 행복의 근원을 찾아... -
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인생의 밑줄
1장 깨뜨려서 지키는 삶(자유롭게, 먼지를 털듯이) 1. 용기에 대하여 2. 삶에 태도에 대하여 3. 고독과 버팀에 대하여 2장 오름 같은 사람이라면(오만하지 않고 서로 존중하기) 1. 기댈 수 있는 사람에 대하여 2. 유연함에 대하여 3. 떠나 보냄과 다가오는 것... -
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갈등과 소통
1. 부부.연인 갈등 2. 학교 갈등 3. 도시 이웃 갈등 4. 다문화 갈등 5. 직장갈등 6. 공공갈등 7. 디지털 시대 갈등 8. 디지털 세대 갈등 9. 디지털 젠더 갈등 10. 유튜브와 정치 갈등 * 현대인은 갈등사회에 산다. 2019년 공공드식조사 결과 국민 88.4% 보수... -
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나를 지키는 심리학
1. 못난게 아니라 마음이 힘든겁니다. 2. 상처 받은 건 그가 아니라 '나'입니다 3. 나부터 잘 알아야 일은 더 잘됩니다 4. 그럼에도 내 마음이 가장 소중합니다 * 물에 빠진 쥐를 수조에서 꺼내주는 것이 가능하려면 잠시 일을 쉬는 것은 좋은 방법이 될 수 ... -
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불행한 관계 걷어차기
"당신에게 불행한 관계를 허락하지 마라" * 불행한 관계를 걷어차는 10가지 방법 1. 감정의 찌꺼기를 남기지 마라 2. '어쩔 수 없었다'는 말을 던져버려라 3. 수줍다는 것을 핑계로 삼지마라 4, 악마는 디테일에 숨어 있음을 직시하라 5. 내면만큼 외면도 중요... -
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누구나 상처를 안고 살아간다
1. 누구나 상처를 안고 살아간다 2. 내 안의 어린아이에게 손을 내밀다 3. 상처의 극복 4. 어떻게 달라질 것인가 5. 담대하게 받아들이고 성장하기 위해 * 상실로 인해 슬픔에 빠진 사람들에게 기본 가이드 1, 일어난 일에 대해서 스스로 탓하지 말라 2. 용기 ... -
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감정연습
1. 내안의 어린아이와 마주하기 2. 나 그리고 타인과 관계 맺기 3. 내 마음 같지 않은 내 마음 4. 인생의 발목을 잡는 마음의 덫 5. 긍정의 순환으로 갈아타기 * 정도의 차이는 있지만 누구나 큰 스트레스 상황이 되면 비슷한 느낌이 들 수 있습니다"내가 숨겨... -
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난 왜 늘 잘못된 선택을 할까?
1장 나는 늘 무언가를 선택하는 게 어렵다 2장 생각은 어떻게 만들어지나? 3장 생각의 방 4장 자가논리 VS 일반논리 5장 공부가 어려운 세 가지 이유 6장 내 생각이 굳어질 때 7장 내가 확신할수록 사람들과는 멀어진다 8장 생각에 관한 질문들 9장 내 생각을 ... -
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침묵의 기술
1. 침묵보다 나은 할 말이 있을 때에만 입을 연다 2. 열가지 침묵에 관하여 1) 신중한 침묵: 때와 장소에 따라 상대하는 사람에 대한 존중의 뜻으로 입을 닫는 것 2) 교활한 침묵: 감정을 토로한느 사람 앞에서 자신의 감정을 숨긴 채 상대를 기만하거나 당혹... -
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마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들
1. 마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 2. 지금 이 순간에 몰입하는 연습 3. 삶의 목적이 분명해야 달라진다 4. 누구에게나 변화가 필요한 순간이 온다 5. 삶에서 가장 중요한 것, 마음의 평온 * 단 1초 만에 시작하는 마음챙김 1) 내 호흡에 집중하기 2) ... -
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말그릇
1. 말때문에 외로워지는 사람들 2. 내면의 말 그릇 다듬기 3. 말 그릇을 키우는 '듣기' 기술 4. 말 그릇이 깊어지는 '말하기' 기술 5. 사람 사이에 '말'이 있다 " 자신이 말을 주도해야 말의 주인이 될 수 있다. 감정을 세밀히 구분해서 그에 맞는 말을 고를 ... -
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남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라
1. 보자 보자 하니까! 2. "미안하지만 도와줄 수 없어" 3. 당신의 친절이 당신을 힘들게 한다 4. 함부로 대하기 어려운 사람이 되어라 "사람들이 당신을 오해하는 것은 이해하고 싶지 않기 때문이다. 그런것이라면 굳이 그들을 이해시키고 오해를 풀 필요가 있... -
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그래도 계속가라
할아버지에게 젊은이가 묻는다 “삶이 왜 이렇게 힘든거냐고” 할아버지는 말씀하신다 “살다보면 기쁜 일만큼이나 슬픈 일도 있고, 이길때가 있으면 질때도 있으며, 일어서는 것 만큼이나 넘어지는 경우도 허다하난다. 어디 그뿐이겠느냐? 배부를때도 있고 배고...
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