 |
https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0
소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?
1. 소화불량으로 위장이 불편할 때
- 발꿈치가 땅바닥을 향하도록 차준다
- 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 한다
- 한쪽마다 5번씩 10set를 진행한다
2. 체 해서 가슴이 답답할 때
- 앞뒤로 10번씩 3set를 진행한다
- 어려운 경우, 벽면에 붙어서 진행한다
3. 어깨, 뒤목이 긴장되었을 때
- 만성 소화불량인 경우 어깨, 뒷목이 많이 뭉칩니다
- 한칸 튀, 한칸 위로 팔을 위치한다
- 20번씩 3set 를 진행한다
자세한 내용은 영상을 참고해보세요~^^
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 11 | 일상심리 |
[CEO 심리학] 거친 언행 줄이려면 천천히 말하게 해야
|
박샘 | 2020.04.23 | 349 |
| 10 | 재미톡톡 |
꿈을 키우는 진로 활동
|
박샘 | 2020.04.24 | 372 |
| 9 | 정신의학 |
뇌는 왜 '작심삼일'에 더 익숙할까
|
박샘 | 2020.04.29 | 532 |
| 8 | 감정노동 |
감정노동 상담과 지원
|
관리부장 | 2020.06.05 | 1147 |
| 7 | 자녀양육 |
부모를 위한 추천도서
|
김샘 | 2020.08.05 | 347 |
| 6 | 심리치료 | 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다 | 남샘 | 2020.09.11 | 368 |
| 5 | 심리치료 | 당신의 우울은 어떤 종류인가요? | 남샘 | 2020.09.11 | 359 |
| 4 | 심리치료 | 나는 적당히 불완전하고, 적당히 완전하다 | 남샘 | 2020.09.11 | 453 |
| 3 | 심리치료 | 되면 좋고, 아니면 말고 | 남샘 | 2020.09.11 | 398 |
| 2 | 심리치료 | 굶주리고, 분노하고, 비어있는 자아 | 남샘 | 2020.09.11 | 507 |
| 1 | 심리치료 | 나를 세우는 단단한 자존감 | 남샘 | 2020.10.06 | 406 |
|
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
