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https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0
소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?
1. 소화불량으로 위장이 불편할 때
- 발꿈치가 땅바닥을 향하도록 차준다
- 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 한다
- 한쪽마다 5번씩 10set를 진행한다
2. 체 해서 가슴이 답답할 때
- 앞뒤로 10번씩 3set를 진행한다
- 어려운 경우, 벽면에 붙어서 진행한다
3. 어깨, 뒤목이 긴장되었을 때
- 만성 소화불량인 경우 어깨, 뒷목이 많이 뭉칩니다
- 한칸 튀, 한칸 위로 팔을 위치한다
- 20번씩 3set 를 진행한다
자세한 내용은 영상을 참고해보세요~^^
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