쓸만한정보들
쓸만한정보들

건강정보_1.PNG


https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0


소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?

   

1. 소화불량으로 위장이 불편할 때

- 발꿈치가 땅바닥을 향하도록 차준다

- 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 한다

- 한쪽마다 5번씩 10set를 진행한다

 

2. 체 해서 가슴이 답답할 때

- 앞뒤로 10번씩 3set를 진행한다

- 어려운 경우, 벽면에 붙어서 진행한다

 

3. 어깨, 뒤목이 긴장되었을 때

- 만성 소화불량인 경우 어깨, 뒷목이 많이 뭉칩니다

- 한칸 튀, 한칸 위로 팔을 위치한다

- 20번씩 3set 를 진행한다 


자세한 내용은 영상을 참고해보세요~^^


공유자료실

쓸만한정보들

  1. 우리는 완전히 잘못 버리고 있었다

  2. 안 읽더라도 집에 책 쌓아놓아야 하는 이유

  3. 이런 행동도 아동학대였어?

  4. [한성열·서송희 부부의 심리학 콘서트 ‘중년, 나도 아프다’](137)가족 갈등을 풀어주는 ‘따뜻하게 안아주기’

  5. 세상에서 가장 어려운 직업

  6. 뇌성마비·뇌병변·ADHD 아동을 위한 감각놀이

  7. 다친 마음 토닥토닥…감정노동자 권리보호센터 이용법

  8. 파블로 카잘스

  9. 점심 드시고 꼭 해보세요. 소화가 잘되는 운동!!

  10. <노래 한스푼>: 박효신/ 숨

  11. <노래 한스푼>: 달에 사는 토끼를 믿나요?, Moon Rabbit

Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2

STYLER

Let's Change Your Style


바탕배경색(Bg Color)



배경패턴(Bg Pattern)


마우스호버색(Hover Color)


프레임색(Frame Color)


소셜SNS

언어선택

상단 알림바

메인슬라이드

협력사 슬라이드

스타일러는 미리보기입니다. 적용은 레이아웃 설정에서 저장해야합니다.새로고침(F5)하시면 초기화됩니다.