01. 혐오대상을 찾아라 02. 재택 근무가 다가온다 03. 주민들이 뿔난 이유 04. 고객들은 어디로 갔나? 05. 왜 하필 휴지를 사재기할까? 06. 단절일까? 소통일까? 07. 같은 돈 다른 가치 08. 행복 칼로리표 09. 샤덴프로이데 감정 10. IMF 기부천사와 코로나 ...
1부 자기 연민 발견하기 1. 자기에게 친절하기 2. 몸에 귀 기울이기 3. 힘겨운 감정 다루기 4. 자기연민이란 무엇인가? 5. 자기연민에 이르는 길 2부 자애 수행하기 6. 우리 자신 돌보기 7. 다른 사람 돌보기 3부 나에게 꼭 맞는 자기연민 수행하기 8. 자기 ...
* 빈그릇만이 다시 채울 수 있다. 제 1부 마음정리 1장: 감정의 엘리베이터 2장: 마음 페이스북 3장: 마음의 정원 가꾸기 4장: 수용의 평화 5장: 호흡과 몸에 집중 제2부 마음 잡동사니 6장: 가정 안에서의 마음 청소 7장: 자비로운 소통에 관한 성찰 8장: 우...
1. 50! 드디어 폭탄이 터지기 시작했다. 2. 이제 난 남에게 신경쓸 여유가 없거든! 3. 여전히 중요한 인물이라는 착각에서 벗어나는 법 4. 50! 폭탄이 터진대도 즐거움은 있다 5. 그래도 내 아름다운 인생은 계속된다 * 이제 남들에게 존재를 인정받으려는 욕...
1. 홀로 서기를 시작하다 2. 50대부터 홀로서기를 즐기자 3. 50대부터 건강에 신경쓰자 4. 50대 홀로서기 이후, 돈을 소중하게 5. 50대 홀로서기 이후 가족과의 관계 *"홀로서라. 누군가 그대의 삶을 더 풍부하게 만들어주길 바라는 것은 그대를 불안한 상태...