열려라 다움심리상담연구소

고전이 답했다

팽소장 — Thu, 29 Oct 2026 17:59:30 +0900

1부 나는 누구인가

2부 어떻게 살아야 하는가

3부 무엇을 행해야 하는가

고전은 느리지만 정확하다.

잘못된 길로 가다가 되돌아오는경우가 없다.

오로지 '성장'이라는 방향으로 정확하게 나아간다.

고전은 직접 가르치지 않는다.

독자가 스스로 발견할 수 있도록 도와줄 뿐이다

수천년의 지혜가 녹아있는 고전이 아니고서야 내 약점을 막아줄 존재는 없다.

그러니 사람에게 묻지 말고 고전에 물어라.

이미 모든 고난과 역경을 겼어온 경험이 농축된 고전에 답을 구하라.

"하루를 살더라도 내 의지로 살아라"

"모르는 것이 많아질 때 성장한다"

"내 안의 잠든 어린아이를 깨워라"

"인생에 늦은 순간은 없다"

"마땅히 살아야 할 삶을 살고 있는가"

수많은 질문을 우리에게 던진다

고전이 해답을 찾게 한다.

우리 속에 내재된 자신을 먼저 살펴보는 것이 중요하다.

상담중 내담자가 자신을 부를때 "이 바보야", "그러면 그렇지"등 자신을 무가치한 존재로 여긴다.

그래서 삶이 고달프고 힘들다.

주변 사람들과 잘 어울리지 못하고 자신을 떳떳하게 드러내지 못한다.

일은 열심히 잘 한다.

그것은 타인으로부터 인정을 받고 자 하는 것이다.

먼저 자신이 자신을 인정하지 않고 타인의 인정에만 메여있으면 인생이 고달프다.

먼저 자신에게 눈을 돌려야 한다.

'나는 사랑스러운 존재이고, 존중받음이 마땅한 사람이다.'

이런 외침이 자신을 당당한 사람으로 만든다.

내가 나를 괜찮은 존재로 존중받을 존재로 인정해야 타인도 그렇게 할 수 있다.

나는 누구의 그림자로 살지 않고 나로 산다.

당당한 나의 모습을 드러내고 오늘도 어깨를 펴보자.

"고통없는 쾌락은 없다."

"강한 아이는 자연에서 자란다"

"'저것'을 버리고'이것'을 취한다"

"문제는 노력이 아닌 방향이다"

"늘 죽음을 기억하고 극복하라"

우리가 살아가야 할 방향이 분명해야 한다.

지금의 욕구를 따라서 사는 삶이 아니라 방향을 따라가는 삶이 중요하다.

그래야 흔들리지 않고 바로 갈 수 있다.

여기서 저기서 이말하고 저말해도 흔들리지 않는다.

내 삶에 충만함을 느낀다면 항로를 개척한 것이다.

이제 날아오르자.

제대로 된 항로를 찾았다면 용기는 필요없다.

삶의 마지막은 죽음이다.

오늘 죽음을 기억하며 사는 삶과 방향없이 그냥 사는 삶은 자체가 다르다.

죽음을 향해 끊임없이 나아가는 순간에는 두려움을 느끼지 않는다.

내가 가야할 곳의 방향을 알기때문이다.

"일단 시작한 후 계획하라"

"밖으로 나가면 무언가를 얻는다"

"읽기, 걷기, 생각하기, 그리고 쓰기"

삶에서 지금 여기를 체험해야 한다.

지금 읽을거리를 찾는다.

지금 내 몸을 위해 걷는다.

지금을 자각하고 생각한다.

그리고 무언가를 기록하고 쓴다.

이 모든 것이 나에게 유용한 유익이 되어 돌아온다.

오늘 하루 내가 한일을 칭찬하고 격려하자

내일의 삶을 기대로 채워보자

그리고 움직이고 행동하자

내 삶이 바뀌어 있을 것이다.

지금을 잘 사는 사람이 행복한 사람이다.

과거와 미래는 건드릴 수가 없다.

오직 나에게는 지금이 주어져 있다.

지금을 어떻게 살고 행동할 것인지 지금 나에게 질문해보자

끊임없는 질문이 나를 행복으로 이끌 것이다.

팽소장 생일파티

팽소장 — Tue, 27 Oct 2026 12:30:02 +0900

상담소 선생님이랑 소장 생일파티를 했다.

이전 선생님들도 함께와서 축하해 주었다.

다움을 함께 한 선생님들에게 감사한 마음이 많다.

나는 왜 그에게 휘둘리는가

팽소장 — Sat, 24 Oct 2026 11:56:44 +0900

part 1

part 1 당신은 왜 그에게 휘둘리는가

1. 심리조종

2. 정신적 지배

3. 심리적 함정

4.정신적 괴롭힘

part 2 그는 대체 왜 그러는 걸까?

1.그는 어떤 사람일까

2. 당신한테 왜 그러는걸까

3. 그에게 걸려드는 사람들

part 3 그를 벗어나 나만의 행복 찾기

1. 무력해진 심리조종의 피해자

2. 정신적 지배에서 벗어나기

3. 의심, 두려움, 죄의식의 고리 끊기

4. 두번 다시 심리 조종은 없다

심리조종자들의 목표는 언제나 똑 같다.

남들을 희생시켜 자신의 우선순위를 채우는 것이다.

- 어떤 것이 심리 조종의 실마리가 되었는가

- 지배와 괴롭힘이란 무엇인가

- 심리조종자는 어떤 사람인가

- 심리조종자의 목표는 무엇인가

- 심리조종자의 수범은 어떠한가

- 어떤 사람이 피해자가 되며 구체적으로 어떠한 피해를 입는가?

- 무엇보다 어떻게 자신을 보호하고, 함정을 피하고, 명령에 저항하고 자존감과 자신의 본 모습을 회복하여 자유로운 의지와 행동을 되찾을 것인가?

이런 고민을 해야 한다.

* 조종당하지 않기 위해서 해야 할것

1. 반 조종기법을 쓰자- 자신의 요구와 거부를 분명히 하면서 분위기를 살벌하게 만들지 않는다

2. 정보를 쥔 사람이 되라- 심리조종자가 당신의 혀를 찌를 기회를 찾기 어렵게 만든다

3. 평온하게 자기 주장을 하라- 당신이 원하는 것에만 집중하고 미주알고주알 털어놓지 않는다. 간결하고 차분하게 원하는 바를 말하라

나에 대한 존중은 남에게 부탁해서 되는 것이 아니라 스스로 챙겨야 한다.

우리가 만나는 심리조종자들은 비록 해를 끼치는 존재이지만 우리 자신을 제대로 알게 해주는 실질적인 기회를 제공한다..

그들은 본능적이고 즉각적으로 우리의 약점, 의심, 두려움, 금지, 콤플렉스를 드러내게 하고 아울러 개선할 기회도 제공한다.

그들 덕분에 천사표에서 벗어나 현실적으로 자기를 보호하게 된다.

우리의 삶에서 자신을 보호하고 챙기는 일은 무엇보다 중요하다.

그러나 우리가 약해져 있을때 심리조종자들이 우리를 지배하게 된다.

우리의 마음을 단단하게 잘 정비하여 그들이 침범하지 못하도록 해야 한다.

나 자신은 내가 지켜야 한다.

그들에게 헛점을 보이지 않고 자기주장을 정확히 할 수 있어야 한다.

이렇게 되기 위해서는 끊임없는 연습과 행동이 필요하다.

멘탈을 회복하는 연습

팽소장 — Thu, 22 Oct 2026 14:10:47 +0900

* 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트

1장 무너진 멘탈을 회복시킨다는 것의 의미

2장 고통스러운 과거를 놓지 못하게 만드는 나쁜 생각들

3장 발목 잡는 과거를 끊어내고 거침없이 나아가기 위한 스물 한 가지 전략

* 거침없이 나아가기 위한 스물 한 가지 전략

1. 오늘 부터 과거를 놓아버리겠다고 선언한다

2. 감정의 영향력이 어느정도인지 파악한다

3. 부정적인 감정의 배출구를 찾아 기분을 바꿔준다

4. 나의 욕구가 충족되고 있는지 확인한다

5. 내 삶의 목적을 찾는다

6. 지금 너무나 고통스럽다는 사실을 인정한다

7. 후회속에서 미래를 위한 통찰을 찾아낸다

8. 이성적인 자아는 환상에 불과하다는 사실을 인정한다

9. 자존심을 굽히고 인간의 불완전성을 받아들인다

10. 최책감과 수치심이 아무 도움이 되지 않음을 인정한다

11. 타인의 생각을 신경쓰지 않는다

12. 모든 사람을 행복하게 하려고 애쓰지 않는다

13. 행복해져야 한다는 강박을 내려놓는다

14. 의사결정 과정에 문제가 없는지 따져본다

15. 게으름의 늪에 빠진것은 아닌지 확인한다

16. 한줄이라도 감사 일기를 쓴다

17. 남 탓하는 버릇을 버리고 문제 해결에 집중한다

18. 모든것을 통제할 수 없음을 인정한다

19. 인간관계에 점수를 매기지 않는다

20. 불필요한 헌신을 하지 않는다

21. 상대방은 물론 나 자신을 용서하는 법을 배운다

자신을 용서하는 건 결코 더 쉽지 않다. 자기 잘못을 눈감아 주기가 어려운 이유는 마음 속 깊이 "나는 완벽해야 한다"라고 믿기 때문이다.

우리는 자신에게 터무니없이 높은 기준을 제시한다

실수할 여지도 주지 않는다.

자신의 실수를 용서하는 건 나약한 사람이라고 생각하기 때문에 이를 허락하지 않는다.

하지만 자택은 우리를 강하게 만들지 못한다.

다른 사람을 용서하는 마음가짐을 받아들이면 과거의 상처로부터 더 쉽게 벗어날 수 있다.

가장 중요한 점은 용서를 통해 감정적 고통을 끝낼 수 있다는 사실이다.

나라는 사람을 버려야 새로운 내가 될 수 있다.

그동안 내 안의 부정적인 생각과 감정을 살펴보자

나에게 도움이 되는 것이 무엇이었는지 살펴보자

나를 돌보고 챙기는 일이 얼마나 중요한지 살펴보자

타인에게 신경쓰는 대신 자신에게 신경을 써 보자

내가 원하고 바라는 것이 무엇인지 살펴보자

여기서부터 새로운 나로 거듭나는 출발이 된다.

과거에 발목잡혀 가는 삶이 아닌 새로운 나로 바꾸어 나아가는 삶을 선택해 보자.

뇌도 훈련을 통해서 가능해진다.

긍정적인 뇌의 훈련에 집중해보자.

얼마있지 않아서 새로운 내가 내 앞에 나타날 것이다.

기대하는 마음을 갖고 새롭게 나를 살펴보자.

10월 공개사례는 발표자가 없어서 진행하지 않습니다

팽소장 — Tue, 20 Oct 2026 17:43:05 +0900

10월 공개사례는 발표자가 없어서 진행하지 않습니다.

참고해 주세요.

11월 공개사례는 11월 28일 토요일 오전10시에서 오후 1시까지 진행됩니다.

11월에 정남운교수님과 김진화부소장님이 수퍼바이저로 수고해 주십니다.

11월 28일에 뵐께요^^

나는 생각이 너무 많아

팽소장 — Wed, 14 Oct 2026 11:34:28 +0900

넘치는 생각 때문에 삶이 피곤한 사람들을 위한 심리 처방

1. 알고보니 백조였던 미운 오리새끼

- 안도하는 마음, 3단계 감정 롤러코스터, 머릿속 생각들을 휘어잡자

2. 닥치는 대로 쌓아둔 생각 창고를 정리하자

- 뒤죽박죽 창고를 멋진 서재로, 생각에도 위아래가 있다

3. 숨이 끊어진 자존감을 살려내자

- 어떻게 살릴 것인가? 어느정도 회복되었는지 체크하자

4. 멋진 뇌를 가동하기 위해 해야 할 일

- 가벼운 과로는 오히려 좋다. 두뇌가 원하는 다섯가지

5. 나와 잘 살면 모두와 잘 살 수 있다

- 고독은 선택사항, 비판에 대처하는 자세, 상처와 정면으로 화해하기, 필요한 것은 사랑보다 존중, 제짝을 만나야 꽃피는 인생

대부분의 사람들은 사용 가능한 감각 정보의 취사선택이 자동으로 이루어진다.

이 과정에서 불필요한 정보는 자연스럽게 밀려 난다.

감각의 홍수에서 취사선택이 필요하다.

우리의 상상은 힘이 아주 세기 때문에 가상현실도 진짜처럼 생생하고 강렬하게 다가올 수 있다.

그 상상력은 긍정적으로 작용하기도 하고 부정적으로 작용하기도 한다.

문득 우울이나 불안에 빠질 것 같으면 기분을 새롭게 북돋우기위해서 의도적으고 특정한 생각들을 마중물처럼 활용할 수 있다.

<두뇌가 원하는 것>

1. 학습-뇌는 배움을 좋아한다.

2. 운동-왕성한 에너지를 분출하는데 도움이 된다

3. 창의성-새로운 창조물을 생각하자

4. 예술-가장 순수하고 자연스러운 삶의 기쁨을 회복하자

5. 정서적 교감- 사랑과 정을 듬뿍 받아 살아가자

생각의 창고는 내가 정리할 수 있다.

무의식적 습관에서 벗어나서 지금 여기 내가 하고 싶은 생각을 해 보자

그리고 나의 생각을 점검해보자

지금 이 생각이 나에게 적합한지 살펴보자

나의 엉뚱한 생각의 서재를 멋진 새로운 서재로 만들어보자

내가 원할때 마음껏 꺼내 쓸 수 있도록 정리하고 활용해보자.

우리의 생각이 미래를 창조한다.

잘 활용하기만 하면 나에게 엄청나게 중요한 역할을 한다.

나 자신과 잘 지내는 법을 살펴본다.

그럴때 내 삶이 새롭게 열릴것이다.

염색작가 오쿠다 유사이 전시실 풍경

팽소장 — Mon, 12 Oct 2026 12:01:03 +0900

토쿄 부근 유사이 전시실이 인상깊다.

주변 풍경도 아름답다.

평온한 풍경이 예버서 올려본다

세줄일기

팽소장 — Wed, 07 Oct 2026 11:55:53 +0900

세줄일기는 하루를 길게 기록하는 대신, 세 문장으로 하루의 경험과 감정을 돌아보는 짧은 일기다.

기록을 부담스럽게 느끼는 사람도 쉽게 꾸준히 할 수 있는 장점이 있다.

1줄- 오늘 있었던 일

오늘 무엇을 했고 어떤 일이 있었는지 쓴다

2줄- 그때의 마음

그 일을 겪으며 어떤 감정이 들었는지 쓴다

3줄- 나에게 건네는 말

오늘의 나를 돌아보고, 내일의 나에게 짧은 말을 남긴다

<상담에서 변형해서 사용할 수 있다>

1. 사실: 오늘 나에게 일어난 일

2. 감정: 그때 내가 느낀 감정

3. 욕구: 그때의 내가 정말 원했던 것

이것을 쓰면 단순한 일상 기록을 넘어 자기이해와 정서인식, 자기돌봄에 도움이 된다.

"노부모를 돌보는 중년 비혼여성의 상실경험과 심리적 적응과정"

팽소장 — Wed, 07 Oct 2026 11:51:04 +0900

김진화 부소장님의 소논문이 가족과 가족치료학회에 기재되었다.

제34권 제2호/2026.6

축하드린다.

10월 공개사례 발표자와 참과자를 모집합니다

팽소장 — Wed, 30 Sep 2026 10:24:33 +0900

10월 24일 토요일 오전10-오후1시까지 2사례 모집합니다.

수퍼바이저로 주영아교수님과 팽혜숙소장님이 수고해 주십니다.

많은 참관과 발표 기다리겠습니다.

상동 수피아 방문**

팽소장 — Tue, 29 Sep 2026 16:16:00 +0900

상동 호수공원안 수피아를 방문했다.

오랜만에 갔더니 나무들이 싱싱하고 싱그러웠다.

가을을 맞이하는 예쁜 꽃들도 많았다.

나무와 꽃들은 언제 보아도 아름답다.

상담실샘들과 오랜만에 예쁜 꽃과 나무들을 보고와서 마음이 편안하다.

상담소 가을향기

팽소장 — Wed, 23 Sep 2026 16:21:05 +0900

상담소에 국화 향기로 가득하다.

대기실과 데스크, 각 상담실에 예쁜 국화 한다발씩 샀다.

벌써 가을이 성큼 다가왔다.

내담자들에게 가을향기를 마음껏 드리고 싶다

굿 라이프

팽소장 — Mon, 21 Sep 2026 15:43:56 +0900

1장 행복한 삶

2장 의미있는 삶

3장 품격있는 삶

어쩌면 우리는 행복을 순간으 ㅣ쾌락 정도로만 오해하고 있는지도 모른다. 어쩌면 우리는 이미 충분히 즐겁고 호기심이 충만하고 삶의 고요함을누리고 있으면서도 행복하지 않다고 불안해하는지도 모른다. 어떠면 우리는 행복이 성공을 포기해야만 찾아노는 것이라고 오해한 나머지 행복해지는 것을 주저하는지도 모른다. 어쩌면 우리는 행복이 유전의 산물이기때문에 노력해도 소용없다는 냉소주의에 빠져있는 지도 모른다. 어쩌면 우리는 행복을 철저하게 마음의 문제라고만 생각한 나머지 라이프 스타일을 바꾸는 것을 등한시하고 있는지도 모른다. 어쩌면 우리는 행복은 도덕이나 윤리와는 무관한 것으로 생각한 나머지 타인의 행복을 해치면서까지 자신의 행복을 추구하는 품격없는 삶을 살고 있는지도 모른다..

행복은 한자어 풀이로는 복된 좋은 운수이다. 이것을 플어보면 생활의 만족과 삶의 보람을 느끼는 흐뭇한 상태다.

행복한 감정 상태는 보질적으로 매우 다양하다. 그럼에도 불구하고 행복한 감정을 '행복'이라는 단 하나의 개별적 감정이라고 좁게 이해하고 있기 때문에, 이미 충분히 행복하면서도 행복하지 않다고 느끼는 역설적 상황에 놓이게 된다.

행복한 감정상태를 실제로 측정하는 방법을 알고 나면, 행복을 바라보는 관점이 매우 유연해진다. 미술 작품을 보고 영감을 받는 것, 어떤 대상에 관심을 갖는 것 지금 하고 있는 일에 마음을 집중하는 것등이 모두 행복한 상태다.

행복은 가벼운것이거나 고통이 없는 것을 의미하지는 않는다.

* 행복하기 위한 11가지 활동

1. 명상하기

2. 운동하기

3. 친절 베풀기

4. 자신에게 중요한 목표 추구하기

5. 감사 표현하기

6. 낙관적 마음 갖기

7. 삶으 ㅣ즐거움을만끽하기

8. 행복한 사람처럼 행동하기

9. 지금 이 순간을 음미하기

10. 스트레스를 이기는 효과적 전략들을 사용하기

11. 타인과 비교하지 않기

* 행복한 사람과 행복하지 않은 사람은 같은 일상을 다른 마음으로 살고 있을 수도 있지만 애초부터 서로 다른 일상을 살고 있을 가능성이 높다.

* 행복한 사람

1. 잘하는 일보다 좋아하는 일을 한다

2. 되어야만 하는 나보다 되고 싶은 나를 본다

3. 비교하지 않는다

4. 돈의 힘보다 관계의 힘을 믿는다

5. 소유보다 경험을 산다

6. 돈으로 이야깃거리를 산다

7. 돈으로 시간을 산다

8. 걷고 명상하고 여행한다

9. 소소한 즐거움을 자주 발견한다

10. 비움으로 채운다

행복은 큰것이 아니다.

소소한 일상에서 어떤 마음으로 살아가느냐에 달려있다.

내가 원하고 바라는 것을 즐거움으로 할 수 있는 것이 행복이다.

행복에 좋은 것만 있는 것은 아니다.

고통과 부정적인 것도 함께 있다.

우리 삶이 이것과 다 섞어서 있기때문이다.

쾌락을 추구하지 않고 의미를 추구하는 삶을 산다.

소유보다는 경험을 추구하는 삶을 산다.

지금 여기서 나는 어떤 즐거움을 느끼며 행복으로 연결하는지 살펴본다.

소소한 일상의 새로운 라이프 스타일을 바꾸는 연습이 매일매일 필요하다.

행복해질 용기

팽소장 — Mon, 21 Sep 2026 10:55:22 +0900

1장 행복해질 용기를 위한 아들러 심리학

2장 행복하게 살아가기 위해 자신과 마주하기

3장 행복하게 살아가기 위해 남들과 마주하기

4장 나이듦을 행복하게 마주하기

5장 일상 속에서 행복 찾기

* 아들러는 "인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다"고 말했다.

아들러의 개인심리학은 분활되지 않는 통일된 전체로서의 개인을 고찰하는 심리학이다.

아들러는 인간으 ㅣ정신과 신체, 감정과 이성, 의식과 무의식으로 나누는 다양한 형태의 이원론을 반대했다

분활할 수 없는 전체로서의 개인이 자신의 목적을 세우고, 그 목적을 달성하기 위해 행동한다고 했다

지금 이대로는 안된다고 자각하고, 지금의 자신을 어떻게든 바꿔야 한다고 마음먹기 위해서 용기가 필요하다.

변화를 결심했다면 어떻게 변화할 것인지 알아야 한다.

어떻게 변화할 것인지가 바로 목적이 된다.

하나하나의 행동은 자신을 위한 것이다.

그런 행동의 궁극적인 목적이 바로 행복이다.

인생은 복잡한 것이 아니라, 내가 인생을 복잡하게 만드는 것이다.

스스로 인생을 복잡하게 만들어서 행복한 삶을 방해한다.

인생에 대한 의미부여(라이프스타일)을 바꾸면 세상은 믿을 수 없을 만큼 단순해 진다.

* 라이프 스타일이 바귀면 무엇을 행복이라고 볼것인지도 달라진다. 무엇이 행복을 가틍케하는 수단이라고 볼것인지가 달라진다.

아들러는 "중요한 것은 무엇이 주어졌느냐가 아니라 주어진 것을 어떻게 사용하느냐다"라고 말했다

* 어떻게 하면 자신을 좋아할까

1. 라이프스타일을 스스로 선택한다는 사실을 깨닫는다. 스스로 결정했기 때문에 스스로 그 결정을 뒤집을 수도 있다.

2. 지금까지의 아리프 스타일과는 다른 라이프스타일이 잇다는 사실을 깨달을 필요가 있다

* 자기 자신에 관해 부정적인 견해를 품는 이유는 남들과 적극적으로 대인관계를 맺지 않으려 들기 때문이다.

자신을 바라보는 시선을 바꿈으로써 자신의가치를 새로이 발견하는 것은 대인고나계에 대한 두려움을 극복하는데 필요한 일이다.

* 있는 그대로 자신의 진정한 자신이라는 사실을 때닫고, 그런 자신에서부터 출발한다.

있는 그대로의 진정한 자신을 찾는 일은 도달점이 아니라 출발점이다.

* 남들의 각별한 관심이 없더라도 남들에게 공헌하고 있다고 스스로 느낀다면 소속감은 덤으로 얻을 수 있게 되고, 소속감으로 충만한 자기 자신도 좋아지게 된다.

* 모든 경험은 그 자체로는 성공의 원인도 실패의 원인도 아니다. 우리는 자신의 경험에 의한 쇼크(트라우마)에 괴로워하는 것이 아니라, 경험 속에서 목적에 맞는 것을 찾아낸다. 자신의 경험에 의해 결정되는 것이 아니라, 경험에 어떤 의미를 부여할지 스스로 결정하는 것이다("인생이 당신에게 어떤 의미가 되어야 하는가?")

* 아들러는 열등감을 줄여야 한다고 한다. 열등감은 실제로 남들보다 뒤떨어진다는 사실이 아니라 뒤떨어진다고 여기는 느낌이다.

* 자신을 과소평가하면 '더 이상 따라갈 수 없다'고 믿어버리게 된다. 그러면 그것이 평생의 고정관념으로 작용해 더는 발전할 수 없게 되고, 늘 제자리 걸음만 하게 된다. 그러나 할 수 없다는 고정관념을 버리면 발전할 수 있는 경우가 대부분이다.

* 인생에는 분명히 길을 잃고 헤매는 경우가 있다. 하지만 이상을 '길잡이 별'로 삼는다면 금세 길을 찾을 수 있다. 그렇다면 인생에서 만나는 모든 사건이 이상에 도달하기 위한 과정에서 일어나는 셈이 되고, 일시적으로 쓰러질지언정 절망하지는 않을 것이다.

* 인생의 마지막 날을 기다리지 말고, 내일을 오늘의 연장선이라고 생각하지 말고 오늘 하루를 만족스럽게 산다면 지금 이곳에서 행복해질 수 있다.

아들러는 지금 자신에게 집중하라고 한다.

내 자신에게 집중해서 스스로 원하는 것을 찾아야 한다.

그리고 지금 행복해질 수 있다

스스로의 생각이 만들어낸 느낌에 의지하지 말고 지금 여기서 생존하고 있는 자신에게 목적을 두고 원하는 삶을 살기를 권한다.

모든 관계의 어려움은 자신이 만들어내는 것이다.

스스로 원하는 것을 찾아서 적극적으로 대처하는 연습이 필요하다.

변화하는 사회속에 실제로 적용되는 심리학을 만들었다.

자신과 마주하는 법, 타인과 바주하는 법, 생로병사와 마주하는 법, 일상속의 행복찾기등 우리 삶의 현장에서 직면하는 문제들을 바라보라고 한다.

그리고 그곳에서 자신을 드러내고 타인과 관계를 시도한다.

이런 용기가 지금의 행복을 만들어간다.

캔들라이트 공연관람

팽소장 — Sat, 19 Sep 2026 15:19:46 +0900

다움선생님들과 이전 함께 한 선생님들이 오랜만에 모였다.

모두 즐거운 마음으로 캔들라이트 클래식 공연을 즐겼다.

양초의 풍경과 클래식 선율이 아름다웠다.

오랜 인연을 잘 이어가길 기도한다.