건강정보

점심 드시고 꼭 해보세요. 소화가 잘되는 운동!!

by 박샘 posted May 09, 2019
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

ESC닫기

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄

건강정보_1.PNG


https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0


소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?

   

1. 소화불량으로 위장이 불편할 때

- 발꿈치가 땅바닥을 향하도록 차준다

- 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 한다

- 한쪽마다 5번씩 10set를 진행한다

 

2. 체 해서 가슴이 답답할 때

- 앞뒤로 10번씩 3set를 진행한다

- 어려운 경우, 벽면에 붙어서 진행한다

 

3. 어깨, 뒤목이 긴장되었을 때

- 만성 소화불량인 경우 어깨, 뒷목이 많이 뭉칩니다

- 한칸 튀, 한칸 위로 팔을 위치한다

- 20번씩 3set 를 진행한다 


자세한 내용은 영상을 참고해보세요~^^