다움 교류분석상담

교류분석상담 기본

anonymous — Sun, 03 Mar 2019 16:19:24 +0900

교류분석은
사람들의 성격이 어떻게 구조화되어 있는지
자아상태(P.A.C)분석과 각본분석을 전제로
존재방식(대화패턴, Stroke, 시간의 구조화, 게임, 인생태도)을 분석 설명함으로써
내담자의 자율성을 회복하여 실존적인 삶을 살아 갈 수 있도록 도움을 드립니다.

교류분석 이론은 인간의 긍정성에 기반을 두고
현재(지금-여기)를 자각하는 사고능력을 강화함으로써
어린 시절(성격형성기)에 결단된 자신의 성격을 현실에 맞도록 재결단할 수 있다는 심리치료법을 제공합니다.

한국교류분석상담학회 경기부천(상동)지부학회인 다움심리상담연구소는
교류분석이론을 기반으로
성격의 구조와 존재의방식을 분석하여
"A" 자아의 통찰력을 강화하며 재결단을 실행하는 행동의 변화를 통하여
자신의 자율성을 회복하고 실질적인 삶의 주인공으로 자아실현이 가능하도록 돕습니다.

한국교류분석상담학회 경기부천(상동)지부학회인 다움심리상담연구소는

1. 자신을 이해하고 현명하게 수용하기 위한 ego - ok gram 검사,적성검사 등 검사와
2. TA이론을 활용한 심리상담을 통해 문제를 극복하고 변화의 목적을 수립하여 재결단 하도록 지도하고
3. 자율성 회복을 통한 실존적인 삶을 살아갈 수 있도록 조력합니다.

01. TA상담이 필요한 경우

사람들과 관계하는 것이 불편하고 어울리기 어렵다.
분노나 화를 참는 것이 힘들고 폭팔적으로 화를 낸다.
좌절감을 떨치지 못하고 기분이 우울하다.
사람들이 험담을 할 것 같아 눈치가 보인다.
가족이 나를 전혀 이해하지 못하고 대화가 통하지 않는다.
자신감이 부족하여 사회생활이 어렵다
집중력이 떨어지고 매사에 의욕이 없다.
사람들의 시선이 의식되어 행동이 자유롭지 못하다.
사람들이 나를 이용하고 비난하는 것 같아 괴롭다.
그 외 나타나는 모든 마음의 문제.

02. 상담방법

TA상담은 내담자의 생각과 감정을 존중하는 전문상담자와 일대일 만남을 통해
당면한 어려움들에 효과적으로 대처할 뿐 아니라
자신 안에 숨어있는 잠재력을 발견하고 성장하며 성숙해 가는 과정입니다.

상담자는 인간의 발달, 성격, 심리적 어려움 및 치료적 개입에 대한 전문적 지식을 바탕으로
내담자의 고통을 공감하고 이해하며 존중하는 자세로 내담자의 더 나은 적응과 성장을 돕습니다.

+상담자와 내담자가 일대일로 만나서 개인의 문제에 대해 깊이 있게 상담합니다
+상담은 매주 1회, 50분정도 진행됩니다.
+상담기간은 개인의 문제에 따라 다르며 협의를 거쳐 함께 결정합니다.
+상담의 내용과 사적인 정보는 철저하게 비밀로 보호됩니다.

03. TA상담의 과정

1단계 : 나 알기

* 성격 구조 분석 : 자아상태(P.A.C), 인생각본

* 존재 방식 분석 : 교류패턴, Stroke, 시간의 구조화, 게임, 인생태도

2단계 : 행동하기

* 상담과 치료 : A자아 강화

* 변화의 목표 : 재결단 (계약)실행

3단계 : 나 스스로 변화하기

* 자율성 회복

* 실존적인 삶을 통한 자아실현 도모

이고그램 유형

anonymous — Mon, 25 Feb 2019 10:44:06 +0900

이고그램의 성격검사는 사람의 자아성격구조와 삶의 태도 유형을 알 수 있습니다.

아래의 내용에서는 7가지의 대표적인 이고그램 유형을 7가지의 삶의 태도라 할 수 있으며 아래와 같이 정리할 수 있습니다.

(1) 대인관계에 있어서의 기본적인 형태 이고그램 유형을 통하여 대인관계에 있어서의 기본적인 성향을 이해할 수 있다고 합니다. 대표적인 유형은 4가지로 볼수 있습니다.
	① 원만한 대인관계형 ② 헌신희생형 ③ 자기주장형 ④ 갈등형 이 4가지의 기본적인 패턴의 대인관계는 4가지 경향으로 일반적으로 분류합니다.
		㉮ 나는 OK, 타인도 OK(자타긍정) 나와 타인 모두에 대해 긍정적인 성향
		㉯ 나는 OK가 아니지만(Not OK), 타인은 OK(자기부정, 타인긍정) 자신에 대해서는 부정적이면서 타인에 대해서는 긍정적인 사람 (열등의식 내재)
		㉰ 나는 OK이지만, 타인은 OK가 아니다(Not OK)(자기긍정, 타인부정) 나는 항상 옳고 타인은 잘못됬으며 무시하려는 경향
		㉱ 나도 OK가 아니고, 타인도 OK가 아니다(자타부정) 나에 대한 자존감도 낮으며 부정적이고 타인에 대해서도 부정적인 경향

(2) 7가지 이고그램 유형 대표적인 7개의 이고그램 유형. 앞에서 설명한 4개의 패턴에 W형, M형, 우경사형을 더한 것이 7가지 유형 (그림 1~7)입니다.
	① へ형 : 원만대인관계형

	② N형 : 헌신형

		[변화노력] “재미있다”, ”한번 해보자”는 의식으로 적극적으로 활동하는 자세가 중요합니다. 유머나 농담을 통해 즐겁게 사는 것이 필요하고, 보다 강인한 근성과 끈기를 가지고 생활하는 자세가 중요합니다.

	③ 역 N형 : 자기주장 패턴(도날드 덕)

		[변화노력] 주변사람들의 좋은 점을 발견하도록 노력해서 칭찬하는 연습을 하는 것이 중요합니다. 늘 상대방 입장에서 이해하고, 부드러운 말을 쓰며 따뜻한 느낌을 주도록 노력하는 것이 필요합니다.

	④ V형 : 갈등 패턴(햄릿)

		[변화노력] 현실에 근거하여 상황에 대한 정확한 판단을 하는 것이 중요합니다. 감정적으로 행동하지 않도록 스스로 통제하며, 침착하고 객관적이며 공정한 태도를 가지는 것이 필요합니다.

	⑤ W형 : 고뇌 패턴(베르테르형)

		[변화노력] ”재미있을 것 같다.”,”한번 해보자” 또는 “즐겁다”는 마음으로 호기심을 가지고 생활하는 것이 중요합니다. 또한 감정과 느낌을 겉으로 드러내는 것을 연습하고, 마음대로 하고 싶은 일을 찾거나 많은 사람과 이야기 나누고 재미있는 일들을 만들어 보는 것이 필요합니다.

	⑥ M형 : 명랑 패턴(우상형)

		[변화노력] 현실에 근거하여 상황에 대한 정확한 판단을 하는 것이 중요합니다. 감정적으로 행동하지 않도록 하고, 감정이 높아져 있을 때는 “조금만 생각할 여유를 주십시요.”하고 사이를 두는 것이 필요합니다.

	⑦ 우경사형 : 완고 패턴(보스)

		[변화노력] 매사를 즐겁게 인식하고 적극적으로 생활하는 것이 중요합니다. 그리고 자기의 주관만 고집하기보다는 다른 사람들의 의견에도 적극 귀를 귀울이는 타인 존중의 태도가 필요합니다.

이고그램 정의

anonymous — Mon, 25 Feb 2019 10:14:52 +0900

■ 이고그램의 정의 ?

각자의 성격과 개성, 마음의 심리상태를 보여주는 심적에너지의 양을 막대그래프 또는 꺽은선그래프로 나타낸 것으로 교류분석에서 성격검사에 해당한다고 볼수 있다.

자아상태를 기능적으로 분석하고 심적에너지의 상태를 분석하여 단순한 성격검사라기 보다는 성격 및 어린시절의 양육배경, 자아상태에 따른 적성 및 진로에 대하여 포괄적 으로 알수 있는 검사이다.

■ 교류분석에서 본 자아상태

의사교류분석은 세 가지로 구분되는 행동 형태인 부모, 어른, 아동의 자아상태(P-A-C)로 묘사된다. 모든 사람은 세 가지 자아상태(ego state)로 그 인격을 이루고 이 세 개의 인격은 각각 분리되어 특이한 행동의 원천이 된다고 보았다. 성격에서의 부모의 측면은 부모의 내면화 또는 부모적인 성격의 대리물이다.

부모 자아 (Parent ego)	ⓟ	NP	양육적 부모 자아 (nurturing parent: NP)
부모 자아 (Parent ego)	ⓟ	CP	비판적 부모 자아 (critical parent: CP)
성인 자아 (Adult ego)	ⓐ	-	이성적 자아, 현실자아
아동 자아 (Child ego)	ⓒ	FC	자유로운 아동 자아 (free child ego: FC)
아동 자아 (Child ego)	ⓒ	AC	순응하는 아동 자아 (adapted child ego: AC)

(1) 부모 자아
	5세 이전 부모를 포함한 의미 있는 연장들의 말이나 행동을 무비판적으로 받아들여 내면화시킨 것으로 독선적,비현실적,무조건적,금지적인 것이 행동들이 많다.
	① NP - 양육적 부모 자아
		부모가 자녀를 사랑하고 돌보는 등 자녀를 양육하는 말이나 행동이 그대로 내면화된 자아로서, 구원적ㆍ보호적ㆍ위안적ㆍ배려적ㆍ동정적이어서 온화하고 부드러운 말투와 수용적이고 보호적인 자세가 강하다. 또한 남의 고통을 자신의 고통으로 여기는 면이 있다.

	② CP - 비판적 부모 자아
		부모의 윤리, 도덕, 가치판단의 기준이 그대로 내면화된 자아로서, 다른 사람의 권리를 고려치 않고 편견적, 봉건적, 비난적, 징벌적, 배타적인 말투로 나타내는 경향이 강하다.

(2) 성인 자아
		현실적인 것을 위해 필요한 지식을 축적하고 그것을 합리적으로 이용하는 부분. 즉 진행되고 있는 정보를 수집하는 인간의 객관적인 부분을 말한다. 감정이 아닌 사실에 입각해서 행동하기를 좋아하며(감정과 윤리 도덕적인 면은 배제), 외부와 개체내부의 모든 원천으로부터 정보를 수집,정리,분석하고 객관적,합리적,분석적,지성적,논리적,사실 평가적 경향이 강하다.
(3) 아동 자아
		인간 내에서 생득적으로 일어나는 모든 충동과 감정, 그리고 5세 이전에 경험한 외적사태, 특히 부모와의 관계에서 경험한 감정과 그에 대한 반응양식이 내면화된 것으로 자유로운 아동 자아(FC)와 순응하는 아동 자아(AC)로 나누어진다.
		① FC - 자유로운 아동
		부모나 어른들의 반응에 영향 없이 내면에서 자연스레 일어나는 그대로 자신을 나타내 며 자유분방, 멋대로 사는 경향이 강하다.
		② AC - 순응하는 아동
		부모나 권위의 관심을 얻기 위해 이들의 요청에 부응하려는 자연적 충동의 적응기능, 어른들에게 칭찬 받으려고 하는 행동들을 나타내며, 순응적,소극적,의존적,반항적 특징, 순종, 우등생 기질, 착한 모범생, 규범 준수형, 권위복종형 등의 경향이 있다. 또한 고분고분한 순응적 자아와 반항적인 어린이 자아로 나눌 수 있으며 고분고분한 순응적 자아는 타인을 지나치게 의식하여 죄의식, 두려움, 부끄러움 등으로 특정 지워지며 반항적인 어 린이 자아는 타인에 대해 화를 내는 것과 같은 행동을 보인다.

교류분석 활용

anonymous — Mon, 25 Feb 2019 09:57:54 +0900

TA 활용분야

성격이해 및 분석(타인 성격 이해)

세 가지의 자아상태 모델(ego-state model) 을 통해
인간의 성격이 어떻게 형성되며,
건강하고 성숙한 삶을 위해 어떻게 변화되어 나가야 하는지 이해, ‘
에고그램' (egogram)을 통한 성격분석, 진로지도, 타인이해의 기본지식 습득

대화법 개선 및 의사소통 구조 개선

커뮤니케이션 유형을 깨닫고
더욱 성숙한 커뮤니케이션을 하도록 돕는 멋진 도구,
자신의 커뮤니케이션 유형을 발견,
커뮤니케이션의 문제점 수정,
상보교류, 교차교류, 이면교류 등
자신의 커뮤니케이션 유형을 분석하여
건강한 커뮤니케이션 방향을 명확하게 제시

아동, 청소년 이해

무대 위의 배우가 각본으로부터 자유로울 수 없듯이,
우리의 삶도 어디까지나 하나의 드라마임.
TA는 인생각본 (life-script) 이라는 개념을 통해,
우리의 어린 시절에서부터 유래되는 현재의 생활패턴을 깊이있게 이해시킴,
고통스럽고 자기패배적인 결과를 가져옴에도 불구하고
왜 아동기의 전략을 재연하고 있는지 잘 설명해 줌.

상담 및 심리치료

구조분석과 기능분석을 통해
우리의 성격이 어떻게 형성되어 있고
또 어떻게 기능하고 있는지 파악할 수 있고,
세 가지 자아상태의 경계가
모호 또는 경직되어 일어나는 행동특성을 파악할 수 있게 해 준다.
그리고 어린 시절에 내렸던 초기 결정이
현재의 생활에 미치는 영향을 깨닫고 보다 성숙한 삶을 살 수 있는 방안을 제시.

부모교육

자녀성격이해를 통한 부모교육, 성장배경 및 통하는 대화법 이해
감정코치의 기술, 긍정심리를 통한 자녀 양육 법 등에 적용.

교사교육

학생들의 성격 및 기질이해,
성장배경 및 표현방법 이해,
학생들과 통하는 대화법 적용, 학생상담 및 긍정심리 지도.

조직발전 및 인재육성

조직내에서의 개인간 성격차이로 인한 갈등관계 해결,
조직내 성격에 따른 인재를 적재적소에 배치,
조직단합 및 조직발전을 위한 프로그램으로 활용

교류분석 철학

anonymous — Mon, 25 Feb 2019 09:54:49 +0900

교류분석은 정신분석이론과 인본주의적 가치를 지닌 긍정심리이론이다.

첫째, 인간에 대한 긍정성이다. 사람은 누구나 OK이다.

TA의 가장 근본적인 가정이 ‘사람은 누구나 OK'라는 사실이다.

다시 말해 사람이라면 누구나 태어나면서부터 가치 있는 존재요, 존엄한 존재라고 본다.

비록 한 사람이 한 행동이 옳지 못하고 수용할 수 없다 하더라도,

그의 존재는 높이 평가하고 수용할 수 있어야 한다.

내가 상대방에게 한 수 위이거나 상대방이 나에게 한 수 위일 수가 없다.

우리는 누구나 인간으로서 동등하다.

이런 가정은 내담자를 무조건 긍정적 시선으로 보아야 한다는 Rogers의 인간중심치료의 가정과 동일하다.

둘째, 인간은 합리성을 지닌 존재다.

누구나 사고할 능력을 가지고 있다. 뇌에 심각한 손상을 가진 사람이 아니라면, 누구나 사고할 능력을 가지고 있다.

따라서 각자 자신의 인생에서 자신이 원하는 것을 결정할 능력을 가지고 있다.

따라서 자신의 결정에서 오는 결과에 대한 책임을 져야 한다.

셋째, 변화가능성이다.

사람은 자기 운명을 자기 스스로 결정하며, 또한 이러한 결정을 얼마든지 변화시킬 수 있다.

사람이라면 누구나 OK이다. 그러나 우리는 이따금 건설적이지 못한 행동을 하곤 한다.

우리가 이러한 행동을 할 때, 이것은 어릴 때 ‘결정'한 전략에 따르고 있는 것이다.

그런데 어릴 때 내린 유아기의 결정이 바람직하지 못한 결과를 초래한다면,

이러한 결정을 찾아 보다 새롭고 적절한 결정으로 바꿀 수 있다. 이와 같이 사람은 변화할 수 있다.

과거의 행동유형에 대한 단순한 통찰을 통해서가 아니라,

이러한 유형을 변화시키기로 적극적으로 결정함으로써 변화를 이룰 수 있다.

교류분석 이해

anonymous — Mon, 25 Feb 2019 09:28:21 +0900

경기 부천(상동)지부 http://www.daoomcounsel.kr/
학회장 : 팽혜숙 | 대표번호 : 032-329-0012 | 이메일 : daoom@daoomcounsel.kr
주소 : 경기도 부천시 상동로 90 메가플러스 5층 503호

TA(Transactional Analysis, 교류분석)은
1957년 미국의 정신과의사인 에릭 번(Eric Berne)에 의해 창안된
인간의 교류나 행동에 관한 이론체계이자 동시에 효율적인 인간변화를 추구하는 치료방법이다.

국제TA협회(ITTA)에서는
"TA를 성격이론인 동시에 인간의 성장과 변화를 위한 체계적인 심리치료"라고 정의하고 있다.

TA는
인간을 이해하고 성장과 변화를 촉진시키는데,
그 어떤 심리학적 접근방법보다 이론이 탁월하고 현실적이라고 할수 있다.
Stewart와 Joines(1987)는 TA의 특징을 다음과 같이 설명하였다.

첫째, TA는 정확도가 높고 내면세계까지 분석하는 성격이론이다.
TA는 ‘세 가지 자아상태' 모형을 통해,
인간의 성격이 어떻게 구성되어 있으며,
또 이 세 가지 자아상태가 어떻게 기능하고 있는지를 여실히 보여준다.
따라서 TA는
자기 자신과 타인의 성격을 이해하고 성장할 수 있는 구체적인 방안을 제시해준다고 하겠다.

둘째, TA는 뛰어난 의사소통(커뮤니케이션) 이론이다.
TA 이론에서 커뮤니케이션은 각자가 가진 세 가지 자아상태간에 주고받는 자극과 반응의 과정이다.
따라서 이 과정을 분석함으로써
사람들 간에 오해와 갈등을 불러일으키는 역기능적인 커뮤니케이션 과정을 깨달음으로써
성숙하게 커뮤니케이션할 수 있는 기술을 발달시켜 준다.

셋째, TA는 아동발달이론이다.
무대 위의 배우가 각본으로부터 자유로울 수 없듯이, 우리의 삶도 어디까지나 하나의 드라마이다.

TA는 ‘인생각본'이라는 개념을 통해,
우리의 어린 시절에서부터 유래되는 현재의 생활 패턴을 잘 설명해 준다.
TA는 어릴 때 부모가 쓰는 메시지가 어린이의 각본 형성에 어떤 영향을 주는지 깨닫게 함으로써
‘훌륭한 부모로서 자녀를 성숙하게 양육'(good parenting)하는데 필요한 안내서가 될 것이다.

넷째, TA는 활용하기 좋은 상담이론이다.
인간의 부적응적 행동의 원인을 설명하고 개선할 수 있는 유용한 정신병리학 이론이라 말할 수 있다.
구조분석과 기능분석을 통해 우리의 성격이 어떻게 형성되어 있고 또 어떻게 기능하고 있는지 파악할 수 있고,
세 가지 자아상태의 경계가 모호 또는 경직되어 일어나는 행동특성을 파악할 수 있게 해 준다.
그리고 어린 시절에 내렸던 초기 결정이 현재의 생활에 미치는 영향을 깨닫고
보다 성숙한 삶을 살 수 있는 방안을 제시해 주고 있다.