다움책방
다움책방
심리분석

엄마가 늘 여기 있을게

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 첨부
Extra Form
도서제목 엄마가 늘 여기 있을게
저자, 역자 권경인






엄마가 늘 여기있을께.jpg


1. 나 자신과 잘 지내고 계세요?

2. 아이보다 나 먼저 들여다보기

3. 내 관계 패턴은 어디에서 왔을까?

4. 누구나 처음 부모가 되었다

5. 부모와 아이를 이어주는 관계의 힘

6. 아이의 삶을 풍성하게 만드는 관계 맺기 원칙

7. 부모가 아이를 아프게 한다.

8. 퍼펙트 마더VS 굿 이너프 마더

* 아이와의 관계에서 갈등을 겪거나 어려움이 있을때 '아이'를 바꾸는 것이 아니라, 내가 바귀거나 성장해야 할 부분이 있다는 신호로 받아들이는 것이 더 효과적인 인식입니다.

* 내가 잘 견디는 감정과 못 견디는 감정, 양육에서 내가 실패하는 감정과 잘 다루는 감정을 아는 것이 자기이해입니다

* 타인과의 관계와 자신과의 관계에서 이런 두려움이 작동하고 있는데, 이런 두려움이 큰 사람은 사는 게 굉장히 어렵고 복잡해질 수밖에 없습니다. 나는 어떤 두려움이 큰지, 내 배우자의 두려움, 아이의 두려움은 어떤 것인지 이해하는 것도 중요합니다 .버려짐의 두려움, 삼켜짐의 두려움, 비어있음의 두려움 등 이 두려움의 특징을 이해함으로써 내가 맺고 잇는 관계의 갈등 원인을 살펴 더 나은 관계로 발전시킬 수 있습니다.

* 아주 어린 시절에는 일대일의 으시가 필요합니다. 누군가 계속해서 나를 바라봐주는 것은 나라는 자기 자신을 구축시켜 가는데 아주 중요한 요소입니다. 수많은 응시를 통해서 아이는 심리적으로 자기를 만들어가니다.

* 존중해주고 담아주는 관중(양육자)없이는, 유아는 지속적이고 응집력있게 자기됨(Selfhood)을 경험할 수 없다(알프레드 비온)

* 좋은 것과 나쁜 것을 통합하는 것은 대단히 중요한 심리적 성숙의 지표입니다. 건강한 관계를 형성하는 사람은 부분대상을 합져서 전체대상으로 생각합니다. 관계를 잘 맺는 사람들은 실망스러울 때 좋은 것, 건강한 것, 내가 가진것들을 유지합니다. 굉장히 좋을 때도 약한 것, 어려운 것을 생각하고, 나를 실망시키는 것에 대해서 속상하기도 하지만 그것을 통합해갑니다.

* 대상항상성은 내부의 좋은 대상과 관련이 있으며, 그것은 이전에 지지와 위로, 그리고 사랑을 제공했던 실제 엄마가 있었던 것처럼 이제는 동일한 기능을 하는 엄마의 심리적 이미지를 가지고 있는 것을 의미합니다.

* 대상항상성은 '그 사람이 비록 불만족스러울때에도 계속 애착 관계를 형성할 수 있는 능력' 동일한 대상에 대해 사랑과 적개심의 두 감정을 동시에 인식하고 인정하는 능력이다.

<투사적동일시의 단계>

1단계: 자신의 어떤 측면을 대상에게 투사한다.

2단계: 대상 안에서 투사된 자기의 측면을 통제하려고 시도한다. 즉, 내 것을 아이에게 던지고, 아이가 그런 행동을 하도록 조정하거나 통제한다.

3단계: 자신의 투사된 측면이 자기에게 속한 것임을 어떤 수준에서 자각하고 있음을 드러낸다.

* 아이에게 영향력을 끼치고 싶다면 우리 내부에서 일치를 연습해야 합니다. 감정과 행동에서 불일치한 어떤 걸 느끼는데 느끼지 않는다고 하면서 왜곡하는 것을 계속 하다보면 아이의 눈에는 부모가 점점 빈약하고 초라해 보입니다. 진정성은 기술이 아니라 태도입니다. 내가 정직학 ㅔ나를 보고 인식하고 아는 것에서 출발합니다.

* 본질상 전적으로 지적인 문제는 거의 없다. 또 문제가 단지 지적인 것에 불과하다면 상담은 필요 없다. 일반적으로 기본적인 것은 인식되지 않은 정서적인 요인이다.(로저스)

* 좋은 엄마는 지나치게 완벽한 엄마(Perfect Mother)도 아니고, 적절히 좌절도 제공하면서도, 반응하기보다는 존재하는 엄마(Existion Mother)의 역할을 하는 것을 의미한다.




다움소식

다움책방

  1. notice

    다움책방을 소개합니다

    다움 안에서는 심리상담과 관련한 연찬이 이어지고 있습니다. 여기서 이용되는 도서를 소개하는 곳입니다. 연찬에 참여하는 분들이 올리게 됩니다.
    Date2019.03.12 Category기타 By관리부장 Views55 file
    read more
  2. 매우 예민한 사람들을 위한 책

    1부: 매ㅔ우 예민한 사람들에게 관심을 갖게 된 이유 2부: 예민성을 잘 극복한 유명인들 3부: 매우 예민한 사람들을 만나다 4부: 예민성을 극족한 사람들 5부: 나의 예민성을 업그레이드하자 - 예민함과 천칭 - 좋은 표정의 말투를 만들어보자 -- 머리의 위치...
    Date2021.02.05 Category심리분석 By데스크 Views53 file
    Read More
  3. 경계에 흐르다

    1부: 늑대의 털은 쓸쓸한 눈빛을 데우지 못한다 2부: 게으른 눈, 부지런한 손발 3부: 아득한 하늘이여, 이것은 누구의 탓이더냐 4부 무거운 주제에 관한 가벼운 이야기 '참 사람'은 바로 그 오리무중 속에 '홀로' 조화로운 소리를 듣는다. 여기서 '홀로'라는 ...
    Date2021.02.05 Category일반교양 By데스크 Views20 file
    Read More
  4. 마음챙김으로 우울을 지나는 법

     . 마음과 몸, 그리고 감정 2. 매 순간 깨어잇기 3. 불행감을 변화시키다 4. 삶을 되찾다 우리가 알게된 중요한 사실은 우울 삽화를 경험한 사람과 경험하지 않은 사람이 분명 다르다는 사실이다. 우울증은 슬픈 기분과 부정적 사고 사이의 연결을 당사자의 ...
    Date2021.01.22 Category심리분석 By데스크 Views25 file
    Read More
  5. 자기돌봄

    1. 나는 뭔가 부족하다는 생각을 멈춰라 2. 멈춤, 우리는 지금 이 순간에만 존재한다 3. 나보다 더 나은 나는 없다 4. 당신의 생각이 당신의 운명이 된다 5. 내 마음이 쉬는 의자를 마련하라 깨어있음은 우리에게 집으로 돌아가는 길을 안내한다 .내가 느끼는...
    Date2021.01.21 Category일반교양 By데스크 Views31 file
    Read More
  6. 당신이 없으면 내가 없습니다

    * 당신은 어떻게 사랑하고 있는가- 톨스토이는 "세상에서 가장 중요한 대는 지금이고, 가장 중요한 사람은 지금 함께 있는 사람이며, 가장 중요한 일은 지금 곁에 잇는 사람을 위해 좋은 일을 하는 것"이라고 말했다. 이 세가지가 세상에서 가장 중요하고, 그...
    Date2021.01.20 Category일반교양 By데스크 Views45 file
    Read More
  7. 뇌를 재설계하는 자기연민 수행 마음챙김

    1. 마음챙김 수행은 확실히 효과가 있다 2. 반드시 올바른 태도와 의도를 품어야 한다 1) 의도는 우리의 가장 간절한 희망과 가치를 반영하는 쪽으로 마음의 나침반을 향하게 한다 2) 주의는 우리 정신을 현재 순간에 머물도록 훈련시킨다 3) 태도는 호의와 ...
    Date2021.01.19 By박간사 Views47 file
    Read More
  8. 불안한 것이 당연합니다

    1. 당신이 몰랐던 불안의 모든것 2. 내 마음속 불안 다스리기 누구나 불안하다. 불안한 것은 무지에서 시작된다. 일단 내가 모르는 것은 나븐 것이고 무서운 것이므로 피해야 한다. 그러기에 모르는 것이 공포와 불안을 동반단다. 그뿐 아니라 불안은 '아는 ...
    Date2021.01.15 Category일반교양 By박간사 Views59 file
    Read More
  9. 법정스님 숨결

    1. 난 나이고 싶다 2. 나밖에 모르면 3. 나눈 것만 남는다 4. 길을 열라 나는 자유다 사람은 저마다 제 빛갈과 향기를 지녀야 한다. 조그만 일에도 천진스러운 아이처럼 잘 웃으시고, 넘치는 유머 감각은 영락없는 개그맨 수준이고, 흙처럼 구수하고 정겨운 ...
    Date2021.01.14 Category일반교양 By박간사 Views26 file
    Read More
  10. 언택트 심리학

    01. 혐오대상을 찾아라 02. 재택 근무가 다가온다 03. 주민들이 뿔난 이유 04. 고객들은 어디로 갔나? 05. 왜 하필 휴지를 사재기할까? 06. 단절일까? 소통일까? 07. 같은 돈 다른 가치 08. 행복 칼로리표 09. 샤덴프로이데 감정 10. IMF 기부천사와 코로나 ...
    Date2021.01.06 Category일반교양 By박간사 Views23 file
    Read More
  11. 마음의 속도를 늦춰라

    * 샤하르는 강조했다 '행복한 사람은 자신의 삶에 기쁨과 의미를 가져다줄 명확한 목표를 세우고 온 힘을 다해 그것을 추구한다. 도한 자신이 의미있다고 생각하는 방식대로 살면서 아주 작은 행복까지 놓치지 않고 누린다' 이렇듯 사랑하는 사람과 함께하며,...
    Date2020.10.14 Category일반교양 By데스크 Views77 file
    Read More
  12. 움직임의 힘

    운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 행복은 건강한 상태가 아니라 움직임과 밀접하게 연결되어 있다 1. 끈질긴 노력 끝에 맛보는 짜릿함 달릴때 행복을 느끼는 신경화학적 상태가 사냥과 채집으로 살아가야 했던 초기 인루에게 주어진...
    Date2020.04.09 Category일반교양 By데스크 Views143 file
    Read More
  13. 나를 아프게 하지 않는다

    1. 이게 자존감인줄 알았어요​ - 자존감의 두가지 영역은 능력과 가치이다. 가치는 자기 존중으로, 능력은 자기 효능감으로 구체화된다. 자기 존중은 한마디로 말해 '나는 나 자체로 소중하며 행복을 누릴 권리가 있다'는 것이다. 자기효능감은 '나에게 삶에...
    Date2020.04.01 Category일반교양 By데스크 Views149 file
    Read More
  14. 우리는 왜 도박에 빠지는 걸까?

    무서운 도박중독, 당신도 예외는 아니다! 어떻게 하면 도박중독에서 빠져나올 수 있을까? [왜 우리는 도박에 빠지는 걸까]에 그 모든 해법이 들어 있다 올바른 치유법을 알면 누구나 극복할 수 있다! ‘당신이 도박인지 아닌지 궁금해 하는, 바로 ’그것‘을 하겠...
    Date2020.03.31 Category심리분석 By박간사 Views164 file
    Read More
  15. 마음사전

    마음사전, 이 책은 우리가 모호하게 알고 있는 단어들을 시적으로 정의해준 책이다.  정성과 성의, 이 단어를 들었을 때, 아~ 그거, 하고 느낌으로 이해하지만  막상 설명해보라고 하면 미묘한 차이를 설명하기란 쉽지 않다.  '정성은 저절로 우러나오는 지극...
    Date2020.03.27 Category심리분석 By박샘 Views36 file
    Read More
  16. 당신의 삶에 명상이 필요할 때

    1장 명상에 가까이 서다 2장 명상을 실행할 때 3장 일상에 통합하기 명상 다리어리 명상연습 1: 아무것도 하지 않기 명상연습 2: 자각 명상연습 3: 신체 감각 명상 4: 유쾌한 감정이나 불쾌한 감정에 집중하기 명상 5: 감정의 알아차림 명상 6: 몸에 대한 의...
    Date2020.03.25 Category일반교양 By데스크 Views38 file
    Read More
  17. 오늘부터 나에게 친절하기로했다

    1부 자기 연민 발견하기 1. 자기에게 친절하기 2. 몸에 귀 기울이기 3. 힘겨운 감정 다루기 4. 자기연민이란 무엇인가? 5. 자기연민에 이르는 길 2부 자애 수행하기 6. 우리 자신 돌보기 7. 다른 사람 돌보기 3부 나에게 꼭 맞는 자기연민 수행하기 8. 자기 ...
    Date2020.02.18 Category일반교양 By데스크 Views51 file
    Read More
  18. 이별한다는 것에 대하여(애도심리학)

    1. 상실은 예고없이 찾아온다(상실의 의미) - 상실의 슬픔에는 어떤 질병에도 비할 수 없는 고통이 따른다. 게다가 외상이 있는 것도 아니어서 그 고통을 알아봐주는 사람도 거의 없다. 그만큼 외로운 고통이 바로 상실이다. 그럼에도 불구하고 누구도 이것을...
    Date2020.01.20 Category심리분석 By데스크 Views62 file
    Read More
  19. 마음그릇

    * 빈그릇만이 다시 채울 수 있다. 제 1부 마음정리 1장: 감정의 엘리베이터 2장: 마음 페이스북 3장: 마음의 정원 가꾸기 4장: 수용의 평화 5장: 호흡과 몸에 집중 제2부 마음 잡동사니 6장: 가정 안에서의 마음 청소 7장: 자비로운 소통에 관한 성찰 8장: 우...
    Date2020.01.17 Category일반교양 By데스크 Views77 file
    Read More
  20. 소녀들의 권력 투쟁: 왜 ‘주먹’보다 ‘따돌림’인가

    따돌림, 소녀들의 ‘은밀한 공격 문화’ 레이철 시먼스의 [소녀들의 심리학] (양철북, 2011)은 위와 같이 소년들과는 다른 모습으로 나타나는 소녀들의 행동에 대해, 말하자면 소녀들의 ‘은밀한 공격 문화’에 관해 본격적으로 탐구하고 이야기하는 책이다. 남자...
    Date2020.01.03 Category심리분석 By박간사 Views38
    Read More
  21. 어웨이크

    1. 인생에서 이루고자 하는 모든것은 안전지대 밖에 있다 2. 도전에 대한 두려움은 어떻게 없앨 수 있을까 3. '나는 여기까지야'라는 생각에서 벗어나기 4. 시작은 기적을 일으키는 유일한 방법이다 5. 익숙함을 버리고 불편함을 선택하라 6. 또 다른 나로 새...
    Date2020.01.17 Category일반교양 By데스크 Views33 file
    Read More
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 Next
/ 6

STYLER

Let's Change Your Style


바탕배경색(Bg Color)



배경패턴(Bg Pattern)


마우스호버색(Hover Color)


프레임색(Frame Color)


소셜SNS

언어선택

상단 알림바

메인슬라이드

협력사 슬라이드

스타일러는 미리보기입니다. 적용은 레이아웃 설정에서 저장해야합니다.새로고침(F5)하시면 초기화됩니다.