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다움소식
다움책방
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다움책방을 소개합니다
다움 안에서는 심리상담과 관련한 연찬이 이어지고 있습니다. 여기서 이용되는 도서를 소개하는 곳입니다. 연찬에 참여하는 분들이 올리게 됩니다. -
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위대한 생각의 힘
제1부 위대한 생각의 힘 - 생각과 인격 - 생각이 상황에 미치는 영향 - 생각이 건강과 육체에 미치는 영향 - 생각이 건강과 육체에 미치는 영향 - 생각과 목표 - 생각이 목표 성취에 미치는 영향 - 비전과 이상 - 평온 제2부 행복하게 사는 지혜 - ... -
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회복탄력성
part 1 마음의 근력, 회복탄력성 part 2 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가? part 3 자기조절능력 part 4 대인관계 능력 part 5 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일 *회복탄력성은 '기억하는 자아'의 문제이다. 기억자아는 자신의 경험에 대해 끊임없... -
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나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게
제 1장 마음을 들여다보는 일에 서툰 당신에게(나에게 관대해지는 자기자비 연습) 제2장 관계를 맺는 일에 서툰당신에게 (관계 불안을 깨고 안전지대 넓히기) 제3장 부정적 감정에 자주 휘둘리는 당신에게(온전한 나, 자존감을 높이는 힘) 제4장 앞으로 나아... -
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치유명상
제1부 자기 발견과 치유 1장 명상, 치유, 그리고 행복 2장궁극적 치유의 깨달음 3장 자기 자신이 되어라 제 2부 지혜를 따르는 길 4장 명상의 기초 5장 치유와 행복을 위한 명상의 근본 태도 열두 가지 6장 건강과 명상 7장 스트레스와 명상 8장 심리치료와 ... -
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나이든채로 산다는 것은
* 노년이 이전 삶에 대한 우스꽝스러운 패러디가 되지 않는 방법은 하나밖에 없습니다. 그것은 우리를 의미 있는 존재로 만드는 목표를 계속해서 추구하는 것, 예컨대 개인이나 공동체, 사회단체 혹은 사회적이거나 정치적인, 지적이거나 창조적인 일에 헌신... -
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하마터면 완벽한 엄마가 되려고 노력할 뻔했다
* 더 좋은 엄마, 더 완벽한 엄마가 되려 애쓰고 있는가? 때로는 숨이 벅찰 정도로 많은 '좋은 엄마 목록'이 우리를 힘들게 한다. '좋은 엄마 학교의 모범생'이 되어야 한다는 부담감으로 힘겹다면, 부족한 엄마인 것만 같아 자책하고 있다면, 이 말을 꼭 기억... -
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지금 있는 그대로의 너여도 괜찮아
*스스로의 마음을 알아주기 위해서는 자신의 마음에 귀를 기울이는 것과 충분한 자기 공감이 필요하다. * 마음은 우리 눈에 보이지 않지만 느낄 수 있다. 몸을 통해 우리에게 메시지를 보낸다. 그러기에 마음을 알아준다는 것은 생각보다 구체적이다. *마음을... -
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좋은지 나쁜지 누가 아는가
* 강박적인 생각을 내려놓을 때 마음과 가슴이 열린다. 우리는 영원하지 않은 문제들에 너무 쉽게 큰 힘을 부여하고, 그것과 싸우느라 삶 이 아름다움에 애정을 가질 여유가 없다. 단지 하나의 사건일 뿐인데도 마음은 그 하나를 전체로 만든다. * 상처가 되... -
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물어봐줘서 고마워요
* 실질적으로 우울증은 당신의 뇌가 아닌, 인생과 관련된 심각한 문제라는 것이 드러났다. * 우울과 불안의 경우, '그 사람의 환경에 관심을 기울이는 것은 적어도 신체적 치료만큼 효과적이다. *지나치게 오랜 시간 동안 홀로 있을 때 느끼는 두려움과 각성... -
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고통은 나눌 수 있는가
제1부 고통의 지층들 * 아파보니 알겠더라 내가 어떤 사람인지- 고통은 자기 자신을 발견하게 된다 * 고통은 사람을 실존적 존재로 만든다. 정확하게 말한다면 고통은 사람이 실존적 존재가 되는 것을 불가능하게 함으로써 더욱더 실존적 위기의 상황으로 몰... -
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다산의 마지막공부
* 구속받지 않는 사람에게는 중심이 있다-인간에게는 중심이 있어야 한다. ‘중심을 잡으라’는 말이 선뜻 잡히지 않을 수 있지만 <중용>을 통해 그 의미를 짐작해 볼 수 있다. <중용>에 실려있는 ‘중’은 ‘희로애락’의 감정이 아직 생겨나지 않은 것‘으로 천하... -
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고요할수록 밝아지는 것들
" 행복의 요소 가운데 중요한 부분이 바로 '삶의 주도성이 내게 있는가?'점이다. 즉 지금 내가 하는 일을 남이 시켜서 하는 것이 아니라 내가 원해서 할 때 사람은 행복하다고 느낀다." " 심리학적으로 보면 내속에 있는 여러개의 '나'들 은 크게 두가지로 모... -
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새는 날아가면서 뒤를 돌아보지 않는다
" 삶의 파도들이 일어나고 가라 앉게두라. 너는 잃을것도 얻을것도 없다. 너는 너다. 그 자체이므로, 자신의 퀘렌시아를 찾아야 할때다. 그곳에서 누구로부터도 어떤 계산으로부터도 방해 받지 않는 혼자만의 시간, 자유, 영혼의 순간을 가져야 한다. 그것이 ... -
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부의 감각
" 돈은 일반적이다. 돈은 나눌 수 있다. 돈은 다른 돈으로 대체할 수 있다" " 돈으로 거의 모든것을 할 수 있다고 해서 모든 것을 다 할 수 있다는 뜻은아니다. 반드시 선택을 해야 하며, 그렇기 때문에 뭔가를 희생할 수 밖에 없다. 즉 어떤 것을 하지 않... -
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나도 아직 나를 모른다
"자신의 내부나 외부에서 오는 신호들의 간극이나 오류에 점점 예민해진 뇌는 결국 내면의 인지부조화를 해결하기 위해 자신의 가치를 습관적으로 과소평가하고 타인의 의도를 곡해하는 악순환의 길로 들어서게 된다. " '나는 아직 한참 멀었어, 아직도 미...
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