다움책방
다움책방
심리분석

나는 상처를 가진 채 어른이 되었다

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 첨부
Extra Form
도서제목 나는 상처를 가진채 어른이 되었다
저자, 역자 오카다 다카시저

나는 상처를 가진채 어른이 되었다..jpg

1. 상처를 어린 시절 시작됐다

 - 포옹에서 모든것이 시작된다

 - 생존까지 위협하는 '애착'의 끈

 - '언제나 곁에 있지 않아도 괜찮아요"

 - 살아가는 방식을 지배하는 제2의 유전자

 - 눈을 가린 채 운전을 한다면

2. 단단한 껍질로 덮여 있는 마음의 상처

 - 인정받지 못하는 외로움을 비딱한 행동으로 달래던 도련님

 - 어덜트 칠드런, 애정결핍의 또 다른 이름

 -  "태어나서 죄송합니다"

 - 엄마의 우울증, 상처받는 아이

3.  애착의 상처와 마주하라

 - 적절한 거리를 유지하세요

 - 상처에 사로잡히는 당신

 - 나는 너를 그리워하고 있다(부분에 대한 집착)

 - 지나친 고집, 심술 맞은 반응

 - 애착은 모든 발달의 토대가 된다

 - 이상한 집착

 - 자식에 대한 강한 저항

 - 어릿광대를 연기하다

 - 비행을 부르는 애착의 상처

 - 부재로 인한 그리움은 방랑을 부른다

 - 상처 입은 자기애의 심리

 - 창조의 꽃을 피우다

4. 당신은 어떤 상처를 가졌나요

 - 당신의 애착 유형은 무엇인가요?

 - 사랑하는 사람을 위한 희생

 - 슬픔과 마주하는 시간

 - 나는 어떤 사람인가(성인애착검사)

5. 어른이 되지 못한 내안의 나

 - 안정적인 유대감을 느낀다(안정형 애착 유형)

 - 귀찮은 일은 딱 질색이야!(회피형 애착 유형)

 - 왜 남의 눈치를 살필까(불안형 애착 유형)

 - 마음의 모순을 안고 있다(공포 회피형 애착 유형)

6. 상처받은 유년의 나와 화해하라

 - 근본적 회복을 위한 열쇠, '애착'

 -  그들은 어떻게 회복한 것일까

 - 변함없는 사랑만이 우리를 구한다(안전기지가 되어주는 존재)

 - "정말 좋은 사람이예요"

 - 동심의 회복

 - 상처받은 애착의 회복(자기치유 작업)

 - 과거와의 화해

 - 친밀한 관계를 만들어간다(애착회피의 딜레마)

 - '내 안의 부모'와의 만남


* 부 정적 인지에서 벗어나려면 시련과 고통 속에서도 긍정의 의미를 찾으려는 자세가 필요하다

* 애착  장애를 극복한 사람은 특유의 아우라를 발한다

* 혼자 있으면 불안하고 가까워지면 상처받는 마음의 모순을 품고 살다

* 애착의 상처는 마음의 균형을 점점 잃게 만든다

* 부정적 대유를 받고 자란 사람은 아무리 뛰어난 재능이 있더라도 자기부정의 성향에 빠지기 쉽다

* 애착장애를 모르고 세상을 사는 것은 한쪽 눈을 안대로 가리고 차를 운전하는 것과 같다

* 상처를 회복하려면 어릴때의 심리 상태가 드러나는 일이 전제돼야 한다

 

<안전기지가 되기 위한 중요한 조건>

1. 안전감을 보장하는 일이다-함께 있어도 상처받을 일이 없다는 믿음이 최우선 조건이다

2. 감수성이다(공감성)- 무엇을 느끼고 무엇을 추구하는지를 관찰하고 그에 공감해줘야 한다

3. 응답성이다-상대가 원할 때 바로 대응하는 것을 뜻한다

4. 안정성이다- 상대의 요구에 응했다가 응하지 않다가 하는 식으로 변덕스럽다거나, 그때그때의 형편에 따라 달라지는 일없이 가능한 한 일관성 있게 대응해야 한다




다움소식

다움책방

  1. notice

    다움책방을 소개합니다

    다움 안에서는 심리상담과 관련한 연찬이 이어지고 있습니다. 여기서 이용되는 도서를 소개하는 곳입니다. 연찬에 참여하는 분들이 올리게 됩니다.
    Date2019.03.12 Category기타 By관리부장 Views55 file
    read more
  2. No Image

    마음의 지혜

    1. 사람을 대하는 지혜 2., 행복을 만끽하는 지혜 3. 일을 해나가는 지혜 4. 사랑을 지키는 지혜 5. 돈에서 지유로울 지혜 6. 성공을 꿈꾸는 지혜 7. 죽음을 준비하는 지혜 8. 그래도, 미래 성격이 바뀌지 않는다. 나의 자원의 사용이 중요하다 좋아하는 것과 ...
    Date2023.10.24 Category심리분석 By팽소장 Views31
    Read More
  3. 자존감의 심리학

    Part1 감춰지기 전의 나(자존감의 뿌리) 1.진정한 나는 누구인가? Part2 자꾸만 내가 작아진다(동굴로 들어가는 자존감) 2. 나를 표현하지 못하게 하는 것들 3. 자아를 그늘지게 하는 문화 4. 그림자 속에 숨는 나 5. 또 다른 나, 그림자 자아 6.그림자의 이...
    Date2023.07.20 Category심리분석 By팽소장 Views9 file
    Read More
  4. 나쁜 감정은 나쁘지 않다

    1부 내 안에 가족이 산다 1장 가족이란 이름의 시스템 2장 내간에 내가 너무도 많아? 3장 마음속 시스템을 들여다 보는 내시경 4장 힐링은 마음속 시스템의 민주화 2부 짜증, 분노, 미움, 무력감, 슬픔(마음속 가족 시스템으로 풀어보는 감정 자동회로) 1장 ...
    Date2023.06.13 Category심리분석 By팽소장 Views10 file
    Read More
  5. 상처 떠나보내기

    1. 레슬러의 사랑 2. 스스로를 없앤 청년 3. 구원받기를 원하는 여자 4. 누락된 자의 슬픔 5. 마음이 가난한자 * 관계란 손안에 든 물과 같다. 놓치지 않으려 주먹을 꼭 쥘수록 더 빨리 손에서 빠져 나간다. 그렇게 관계를 잃고 나면 필사적으로 잡으려 했던 ...
    Date2022.06.29 Category심리분석 By관리부장 Views100 file
    Read More
  6. 어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다

    1. 나를 집어삼키는 거대한 공포, 그 원인은? 2. 당신의 잠재의식을 존중하라 3. 스스로 만들어낸 거짓말에 속지마라 4. 공포는 배우고 습득하는 행동일 뿐이다 5. 공포를 멈추는 다양한 기술 6. 마침내 공포로부터 해방 * 우리의 뇌는 얼마나 다양하게 연결...
    Date2021.08.06 Category심리분석 By데스크 Views115 file
    Read More
  7. 나를 지키는 심리학

    1. 못난게 아니라 마음이 힘든겁니다. 2. 상처 받은 건 그가 아니라 '나'입니다 3. 나부터 잘 알아야 일은 더 잘됩니다 4. 그럼에도 내 마음이 가장 소중합니다 * 물에 빠진 쥐를 수조에서 꺼내주는 것이 가능하려면 잠시 일을 쉬는 것은 좋은 방법이 될 수 ...
    Date2021.07.14 Category심리분석 By데스크 Views1094 file
    Read More
  8. 누구나 상처를 안고 살아간다

    1. 누구나 상처를 안고 살아간다 2. 내 안의 어린아이에게 손을 내밀다 3. 상처의 극복 4. 어떻게 달라질 것인가 5. 담대하게 받아들이고 성장하기 위해 * 상실로 인해 슬픔에 빠진 사람들에게 기본 가이드 1, 일어난 일에 대해서 스스로 탓하지 말라 2. 용기 ...
    Date2021.06.04 Category심리분석 By데스크 Views102 file
    Read More
  9. 감정연습

    1. 내안의 어린아이와 마주하기 2. 나 그리고 타인과 관계 맺기 3. 내 마음 같지 않은 내 마음 4. 인생의 발목을 잡는 마음의 덫 5. 긍정의 순환으로 갈아타기 * 정도의 차이는 있지만 누구나 큰 스트레스 상황이 되면 비슷한 느낌이 들 수 있습니다"내가 숨겨...
    Date2021.06.02 Category심리분석 By데스크 Views46 file
    Read More
  10. 나는 아직도 사람이 어렵다

    1장 괜히 불편한 사람, 왜 그 사람과는 자꾸 비걱대는 걸까? 2장 표호하는 사자의 내면에는, 두려움에 떠는 고양이가 있다 3장 상처받지 않고, 상처주지 않고 관계 맺는 법 4장 나와 친한 사람이 남과도 친하다 5장 성격을 알면 사람이 보인다 자존감이 낮을...
    Date2021.03.17 Category심리분석 By데스크 Views45 file
    Read More
  11. 나는 내가 제일 어렵다

    1장 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까? 2장 그 없이도 내가 살 수 있을까? 3장 왜 나만 이렇게 사는 게 힘든 걸까? 4장 도대체 어디서부터 잘못된 걸까? 5장 이런 나와 화해할 수 있을까? 6장 이런 나라도 사랑할 수 있을까? 7장 이제 행복해질 시간 무...
    Date2021.03.16 Category심리분석 By데스크 Views23 file
    Read More
  12. 관계에도 연습이 필요하다

    1장 자유로운 삶을 위한 인간관계 연습2장 사람들 때문에 힘든 사람들에게 3장 관계를 살리는 공감대화법 4장 단호하게 나를 지키는 마음 연습 ​ * 스트레스와 번아웃 극복하기 1. 긍정적인 멘토 만나기 2. 산책하고 운동하기​ 3. 멍때리고 딴짓하기 ​ <나 답...
    Date2021.03.12 Category심리분석 By데스크 Views36 file
    Read More
  13. 딸은 엄마의 감정을 멈고 자란다

    제 1장 딸은 엄마의 감정을 먹고 자란다(엄마의 감정에 대하여) 제 2장 내가 정말 아이의 엄마일까(엄마의 시선에 대하여) 제 3장 나도 엄마의 사랑스러운 딸이고 싶었다(엄마의 결핍에 대하여) 제 4장 엄마는 강하다는 환상을 버리면 얻는 것들(엄마의 모성...
    Date2021.03.12 Category심리분석 By관리부장 Views31 file
    Read More
  14. 매우 예민한 사람들을 위한 책

    1부: 매ㅔ우 예민한 사람들에게 관심을 갖게 된 이유 2부: 예민성을 잘 극복한 유명인들 3부: 매우 예민한 사람들을 만나다 4부: 예민성을 극족한 사람들 5부: 나의 예민성을 업그레이드하자 - 예민함과 천칭 - 좋은 표정의 말투를 만들어보자 -- 머리의 위치...
    Date2021.02.05 Category심리분석 By데스크 Views53 file
    Read More
  15. 마음챙김으로 우울을 지나는 법

     . 마음과 몸, 그리고 감정 2. 매 순간 깨어잇기 3. 불행감을 변화시키다 4. 삶을 되찾다 우리가 알게된 중요한 사실은 우울 삽화를 경험한 사람과 경험하지 않은 사람이 분명 다르다는 사실이다. 우울증은 슬픈 기분과 부정적 사고 사이의 연결을 당사자의 ...
    Date2021.01.22 Category심리분석 By데스크 Views25 file
    Read More
  16. 우리는 왜 도박에 빠지는 걸까?

    무서운 도박중독, 당신도 예외는 아니다! 어떻게 하면 도박중독에서 빠져나올 수 있을까? [왜 우리는 도박에 빠지는 걸까]에 그 모든 해법이 들어 있다 올바른 치유법을 알면 누구나 극복할 수 있다! ‘당신이 도박인지 아닌지 궁금해 하는, 바로 ’그것‘을 하겠...
    Date2020.03.31 Category심리분석 By박간사 Views164 file
    Read More
  17. 마음사전

    마음사전, 이 책은 우리가 모호하게 알고 있는 단어들을 시적으로 정의해준 책이다.  정성과 성의, 이 단어를 들었을 때, 아~ 그거, 하고 느낌으로 이해하지만  막상 설명해보라고 하면 미묘한 차이를 설명하기란 쉽지 않다.  '정성은 저절로 우러나오는 지극...
    Date2020.03.27 Category심리분석 By박샘 Views36 file
    Read More
  18. 이별한다는 것에 대하여(애도심리학)

    1. 상실은 예고없이 찾아온다(상실의 의미) - 상실의 슬픔에는 어떤 질병에도 비할 수 없는 고통이 따른다. 게다가 외상이 있는 것도 아니어서 그 고통을 알아봐주는 사람도 거의 없다. 그만큼 외로운 고통이 바로 상실이다. 그럼에도 불구하고 누구도 이것을...
    Date2020.01.20 Category심리분석 By데스크 Views62 file
    Read More
  19. 소녀들의 권력 투쟁: 왜 ‘주먹’보다 ‘따돌림’인가

    따돌림, 소녀들의 ‘은밀한 공격 문화’ 레이철 시먼스의 [소녀들의 심리학] (양철북, 2011)은 위와 같이 소년들과는 다른 모습으로 나타나는 소녀들의 행동에 대해, 말하자면 소녀들의 ‘은밀한 공격 문화’에 관해 본격적으로 탐구하고 이야기하는 책이다. 남자...
    Date2020.01.03 Category심리분석 By박간사 Views38
    Read More
  20. 분노치유

    1. 분노란 무 엇인가  - 당신의 분노를 정의하기  - 분노란 좋은 것인가, 나쁜 것인가 2. 분노 다루 기  - 분노를 다루는 다섯 가지 방법  - 앞을 내다보기 3. 왜 나를그냥 사랑할 수  없나요  - 사랑받지 못한다는 느낌은 의존성을 낳는다  - 의존에 균형을 ...
    Date2019.11.07 Category심리분석 By데스크 Views50 file
    Read More
  21. 나는 상처를 가진 채 어른이 되었다

    1. 상처를 어린 시절 시작됐다  - 포옹에서 모든것이 시작된다  - 생존까지 위협하는 '애착'의 끈  - '언제나 곁에 있지 않아도 괜찮아요"  - 살아가는 방식을 지배하는 제2의 유전자  - 눈을 가린 채 운전을 한다면 2. 단단한 껍질로 덮여 있는 마음의 상처 ...
    Date2019.11.07 Category심리분석 By데스크 Views122 file
    Read More
목록
Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2

STYLER

Let's Change Your Style


바탕배경색(Bg Color)



배경패턴(Bg Pattern)


마우스호버색(Hover Color)


프레임색(Frame Color)


소셜SNS

언어선택

상단 알림바

메인슬라이드

협력사 슬라이드

스타일러는 미리보기입니다. 적용은 레이아웃 설정에서 저장해야합니다.새로고침(F5)하시면 초기화됩니다.