쓸만한정보들
쓸만한정보들
Home 공유자료실 쓸만한정보들
건강정보
2019.05.09 14:57

점심 드시고 꼭 해보세요. 소화가 잘되는 운동!!

박샘
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

건강정보_1.PNG


https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0


소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?

   

1. 소화불량으로 위장이 불편할 때

- 발꿈치가 땅바닥을 향하도록 차준다

- 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 한다

- 한쪽마다 5번씩 10set를 진행한다

 

2. 체 해서 가슴이 답답할 때

- 앞뒤로 10번씩 3set를 진행한다

- 어려운 경우, 벽면에 붙어서 진행한다

 

3. 어깨, 뒤목이 긴장되었을 때

- 만성 소화불량인 경우 어깨, 뒷목이 많이 뭉칩니다

- 한칸 튀, 한칸 위로 팔을 위치한다

- 20번씩 3set 를 진행한다 


자세한 내용은 영상을 참고해보세요~^^

Atachment
첨부 '1'
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

공유자료실

쓸만한정보들

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
11 생활정보 우리는 완전히 잘못 버리고 있었다 아기 북극곰들은 배고픔에 북극으로 흘러든 비닐봉지를 씹어 먹고, 바다 거북이는 빨대가 코를 관통해 고통스러워한다. 하지만 우리가 놀라고 안타까워 하는 건 ... 데스크 2019.06.14 4478
10 자기관리 안 읽더라도 집에 책 쌓아놓아야 하는 이유 책과 아이의 미래 서울도서관에서 독서를 하고 있는 시민들. 한겨레 자료사진 간혹 ‘책이라는 것은 나에게 허영의 대상이 아닐까’라는 생각을 할 때가 있습니다. ... 데스크 2019.06.13 29
9 자녀양육 이런 행동도 아동학대였어? https://news.v.daum.net/v/20181119154400901?f=m     링크를 참고해주세요^^ 【베이비뉴스 이중삼 기자】11월 19일은 세계 아동학대 예방의 날입니다. 그 주는 ... 데스크 2019.06.13 10
8 일상심리 [한성열·서송희 부부의 심리학 콘서트 ‘중년, 나도 아프다’](137)가족 갈등을 풀어주는 ‘따뜻하게 안아주기’ 가족은 가깝고 서로 긴밀한 영향을 주고받는 ‘운명공동체’이기 때문에 더욱더 상대방의 감정을 상하게 하지 않고 배려해주는 마음 씀씀이가 필요하다. 소원하다면... 데스크 2019.06.13 80
7 재미톡톡 세상에서 가장 어려운 직업 file 데스크 2019.06.12 33
6 정신의학 뇌성마비·뇌병변·ADHD 아동을 위한 감각놀이 [통합교육 현장에서] 감각통합을 위한 다양한 놀이② ⓒ베이비뉴스 자폐아와 지적장애 유아의 감각놀이에 이어서 이번에는 뇌성마비, 뇌병변, ADHD 아동의 감각놀이... 데스크 2019.06.12 251
5 심리치료 다친 마음 토닥토닥…감정노동자 권리보호센터 이용법  2018년 10월 16일 서울시는 국내 최초로 ‘감정노동 종사자 권리보호센터’를 개소했다. 고객은 왕이다! 이 말은 서비스직 종사자에게 부담으로 작용하기도 한다.... 데스크 2019.06.12 62
4 일상심리 파블로 카잘스 댓글1 http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0EqYs&articleno=11165341 데스크 2019.06.12 56
» 건강정보 점심 드시고 꼭 해보세요. 소화가 잘되는 운동!! https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0 소화가 안될 때 도움이 되는 운동이 있나요?     1. 소화불량으로 위장이 불편할 때 - 발꿈치가 땅바닥을 향하도... file 박샘 2019.05.09 195
2 <노래 한스푼>: 박효신/ 숨 file 오샘 2019.04.13 17
1 <노래 한스푼>: 달에 사는 토끼를 믿나요?, Moon Rabbit file 오샘 2019.04.13 35
목록
쓰기
Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2
쓸만한정보들
쓸만한정보들

STYLER

Let's Change Your Style

바탕배경색(Bg Color)

배경 컬러픽커(Colorpicker)

전체배경색

 

헤더배경색

 

컨텐츠배경색

 

푸터배경색

 

배경패턴(Bg Pattern)

마우스호버색(Hover Color)

프레임색(Frame Color)

소셜SNS

언어선택

상단 알림바

메인슬라이드

협력사 슬라이드

스타일러는 미리보기입니다. 적용은 레이아웃 설정에서 저장해야합니다.새로고침(F5)하시면 초기화됩니다.